Смехотерапия (юморотерапия, гелототерапия) — использование юмористических техник, терапевтического юмора различными специалистами, направленное на улучшение понимания клиентом себя, своего поведения, настроения .

Метод смехотерапии создаёт при помощи юмора позитивное душевное состояние, помогает человеку увидеть и открыть для себя различные нелепости жизни и жизненных ситуаций, что нормализует самочувствие (физическое и эмоциональное), направляет к более высокому уровню разрешения проблемы, увеличивает познавательный потенциал, духовно обогащает .

История

Наука о смехе и его влиянии на здоровье человека — гелотология (от др.-греч. γέλως — «смех»), основанная психиатром Уильямом Фрайем (), зародилась в США в 60-х годах XX века в Стэнфордском университете .

Также свой вклад в развитие смехотерапии внесли Норман Казинс («человек, которому удалось рассмешить смерть», исцеление от тяжёлой болезни просмотром комедий) , Михаель Титце (, юмородрама, больничные клоуны) , В. Франкл (парадоксальная интенция) и др.

В более ранние периоды к изучению влияния смеха на здоровье обращались различные врачи и философы: Демокрит ("Высшее благо состоит в покое и веселии души), И. Кант («Смеясь, душа становится врачом тела»), А. Шопенгауэр («В выражении радости бытия, субъективного физиологического ликования, веселости, проявляющихся в юморе, отражается „вершина человеческого здоровья“»), Г. Гегель («В юморе выражена „глубинная благожелательность и уверенность в своем безусловном возвышении над собственным противоречием, а не печальное и горестное его переживание“»), Ф. Рабле и даже Библия («Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости»).

Направления смехотерапии и механизмы воздействия

Выделяют три направления смехотерапии :

— классическое (смешные истории, анекдоты, юмористические фильмы, книги)

— смехотерапия как один из приемов в составе самостоятельного метода-школы (например, прием парадоксальной интенции) или как авторская техника (например, используются такие приемы как дыхательная гимнастика в виде рефлекторного смеха, щекотка, смехомедитация, мимические упражнения с искусственным растягиванием губ в улыбку, упражнения по развитию креативности )

— больничная клоунада

Механизмы воздействия : известно, что при смехе у человека работают 80 групп мышц, происходит обогащение организма кислородом, выработка эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса. Юмор приносит пользу через когнитивные механизмы путем опосредования, изменения и углубления отношения к ситуации, укрепления самообладания , а также может выполнять компенсаторную функцию в случаях непонимания и дефицита регуляторных способностей .

Психотерапия

Юмор как прием используется в различных видах психотерапии: в рационально-эмотивной терапии А. Эллиса (юмористическое преувеличение, сарказм как способ поставить под сомнение иррациональное убеждение); в провокационной (провокативной) терапии Ф. Фаррелли (скрыто-агрессивные шутки, провокации, абсурд, переопределения) ; логотерапии В. Франкла (парадоксальная интенция); в психоанализе З. Фрейда (смех как избавление от лишней нервной энергии) ; в телесно-ориентированной психотерапии ; игротерапии, библиотерапии.

Существуют также и другие практики: йога-смеха (хасья-йога), больничная клоунада , клубы и комнаты смеха, лечение соматических пациентов (влияние смеха на иммунитет, боль, долголетие) , клиническая психотерапия неврозов , смехотерапия в педагогике , юмор на рабочем месте (тренинги в виде юмористических практических занятий) , ведение юмористических дневников, юмор в позитивной и популярной психологии .

Юмор как индикатор в клинической диагностике

Чувство юмора нарушается при различных видах психопатологии: снижение чувства юмора (депрессия, тревожность), повышение (мания), изменение (шизофрения), приобретение специфического юмора (больные истерией, паранойей, психопаты) , алкогольный юмор . Используются опросники: Шкала совладания (копинга) юмором Р. Мартина и Х. Лефкорта (опросник стилей юмора) , 3WD тест В. Руха и др. Известный Тест юмористических фраз ТЮФ (В. С. Бабина, А. Г. Шмелев) предназначен больше для измерения личностной мотивации.

Исследуются и предпочтения чувства смешного, комического у людей различных характеров, так, теплый юмор больше свойственен сангвиникам, меланхолики склонны к теплой иронии, холерическим темпераментам ближе сатира, флегматичным — сарказм, язвительная ирония .

Ссылки

Ассоциация Прикладного и Терапевтического Юмора (Association for Applied and Therapeutic Humor)

См. также

• Смеховая культура
• Чувство юмора
• Гелотофобия
• Больничная клоунада
• Патч Адамс ( Целитель Адамс , первый больничный клоун)
• Ольшанский, Владимир Моисеевич («Клоун Доктор»)

Примечания