Бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские , но короче, чем длинные . В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м , 800 м , 1000 м , 1500 м , 1 миля , 2000 м , 3000 м , 3000 м с препятствиями (стипль-чез). Наиболее престижными, олимпийскими , являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями.

Бег на 880 ярдов, или полмили — предок дистанции 800 м и имеет свои корни в соревнованиях в Соединённом Королевстве в 1830-х годах . Бег на 1500 м — три круга по 500 м стадиону, который был обычным явлением в континентальной Европе в XX веке .

Физиология

Организм на средних дистанциях, начав как в спринте с анаэробного режима, использующего глюкозу , переходит на кислородное дыхание и начинает расходовать запас гликогена . Условная граница между бегом на средние дистанции и марафонскими — полное расходование гликогена, что создаёт особые проблемы с подготовкой, в частности с .

Дистанции

600 м

Эта средняя дистанция довольно редко проводится на соревнованиях, и главным образом как тест спринтеров для большей дистанции. 600 м также используется в начале сезона в качестве первой ступени бегунами на 800 м, пока они не достигли полной формы. Высшие мировые достижения на этой дистанции:

• (М) Джонни Грей 1 мин. 12,81 сек. Санта-Моника 24 мая 1986.
• (Ж) 1 мин. 22,63 сек. Гвадалахара 25 июля 1997.

800 м

1000 м

1500 м

Миля

2000 м

3000 м

Примечания

Литература

• Ворошин И. Беговые виды лёгкой атлетики. — СПб. : СПбГУФК им. Лесгафта, 2008. — С. 30. — (Учебно-методическое пособие).