Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне , выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией .

Причины храпа

Храп связан с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок . Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортани и глотки , обусловленной особенностями анатомического строения человека.

Храп как маркер некоторых заболеваний

Храп нередко сопровождается апноэ , и лица, имеющие проблемы с храпом, имеют несколько повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний .

Вредное воздействие храпа на окружающих

Сильный храп может достигать громкости 112 дБ . ^{[ источник не указан 371 день ]} Однако человек, который храпит, обычно не слышит собственного храпа. Храп обычно мешает спящему рядом соседу, который на протяжении времени сна и в течение ночи страдает и мучается от звуков храпа. И в итоге утром сосед храпящего человека чувствует себя не выспавшимся, утомленным, раздражительным .

Лечение храпа

К методам лечения храпа относятся:

• СИПАП -терапия (от англ. CPAP — Constant Positive Airway Pressure ). Она заключается в небольшом «раздувании» дыхательных путей во время сна, что препятствует спадению мягких тканей глотки и устраняет основной механизм развития храпа.
• Внутриротовые приспособления для лечения храпа способствуют дыханию носом и повышают тонус мышц глотки, что иногда предотвращает их вибрацию в той или иной мере и, как следствие, обычно уменьшается громкость храпа (иногда вплоть до полного исчезновения).
• Лазерная пластика и криопластика нёба , лечебный эффект основан на термическом или холодовом ожоге слизистой оболочки мягкого нёба. Лазером или криоаппликатором наносятся линейные или точечные ожоги в области мягкого нёба и нёбного язычка, что вызывает их воспаление. При заживлении ткани отмечается уменьшение объёма и уплотнение неба, что уменьшает его вибрацию и звуковой феномен храпа.
• Электронные аппараты для лечения храпа. Прибор фиксирует появление храпа и бьёт человека током. В результате храп якобы уменьшается в связи с тем, что спящий человек меняет своё положение во сне, фаза сна якобы переходит из глубокой в поверхностную или увеличивается мышечное напряжение горла. Это "уникальный" метод, по заверениям рекламы, приводит к условно-рефлекторному уменьшению храпа на бессознательном уровне, при этом не будя храпящего человека.
• Ортодонтическое лечение . Очень часто храп связан с западанием нижней челюсти и языка назад. Это закрывает ротоглоточное пространство и нарушает дыхание во время сна.
• Имплантаты . Укрепляют мягкое небо и моментально предотвращают храп.
• Игра на австралийской дудке диджериду . Специфическая техника дыхания при игре тренирует верхние дыхательные пути, развивает мускулатуру и укрепляет ткани нёба, носоглотки и гортани .
• Прочие методы . В патентном бюро США зарегистрировано 186 различных изобретений по борьбе с храпом, включая «намордники», затрудняющие дыхание ртом, и миниатюрные колокольчики, зашиваемые в пижамы для предупреждения сна на спине. Однако эти средства не столько избавляют от храпа, сколько вызывают бессонницу .

См. также

• Ухо
• Горло
• Нос
• Шея
• Апноэ
• Апноэ во сне

Примечания