Швéдская стéнка , гимнастическая стенка — вертикальная лестница в виде двух стоек со множеством перекладин . Используется для занятий гимнастикой , в том числе лечебной .

На гимнастическую стенку можно навесить множество дополнительных спортивных снарядов: турник, брусья , скамью для пресса, навес для пресса, гиперэкстензию навесную. Для детей это могут быть канат , верёвочная лестница , качели , кольца , трапеция .

История

Подобные гимнастической стенке снаряды и упражнения с их использованием описывались ещё в 1793 году немецким педагогом Иоганном Гутс-Мутсом в труде «Гимнастика для молодёжи» ( нем. Gymnastik für die Jugend ).

В начале XIX века шведский врач и преподаватель Пер Хенрик Линг (1776—1839), на основе физической культуры древнего и средневекового Китая, разработал систему гимнастики. Известно, что он был знаком со шведским изданием книги «Гимнастика для молодёжи», а опыты Гутс-Мутса и Песталоцци побудили Пера Линга классифицировать физические упражнения на основе биологических знаний. Его сын Яльмар Линг (1820—1886) с учениками Линга разработал и внедрил в гимнастику использование различных гимнастических снарядов: гимнастическую стенку, бревно , скамью с седлом и прыжковый трамплин. Примерно со второй половины XIX века гимнастика Линга и используемые в ней снаряды распространились в скандинавских и во всех других странах, где было введено физическое воспитание .

В самой Швеции стенку называют ribbstol («рибстул»), что означает «рама с перекладинами».

Конструкция

В зависимости от назначения и места размещения высота стоек шведской стенки находится в пределах 1800—3200 мм. Классическим материалом для изготовления гимнастических стенок является дерево. Перекладины изготавливают из твёрдых пород дерева (берёзы, бука, клёна, дуба) и фанеры. Самая верхняя перекладина может быть вынесена несколько вперёд от стены для удобства виса. Сечение перекладин — круглое или овальное.

Примерные и обязательные размеры конструкции, требования безопасности согласно ГОСТ Р 56435-2015:

• Высота стоек — 2600 мм
• Размеры стойки — ширина — 140 мм, толщина — не менее 33 мм
• Расстояние между двумя соседними стойками — не менее 800 мм
• Высота самой верхней перекладины — не более 3000 мм над уровнем пола
• Расстояние между осями перекладин — 140 мм
• Размеры поперечного сечения перекладин — в круглом сечении 28—41 мм, в овальном сечении — не более 51 мм
• Перекладины должны быть жёстко закреплены, не прокручиваться вокруг своей оси
• Не допускается использование в конструкции стенки гвоздей и шурупов (острые предметы — риск травматизма)
• Перекладины можно располагать как по прямой (центры отверстий крепления перекладин в стойках располагаются на прямой линии), так и по дуге. Это способствует хорошему растяжению позвоночника при «висе» спиной. Радиус дуги зависит от ширины плах, используемых для изготовления стоек

Установка

Гимнастическая стенка должна быть прочно закреплена к стене, полу или потолку (крепление враспор). Оси перекладин должны находиться на расстоянии не менее 105 мм от опорной стены .

Односекционная деревянная шведская стенка высотой до 2,6 м крепится к несущей стене при помощи 4 металлических уголков, соединяемых со стойками на расстоянии примерно 30 см от их верхнего и нижнего конца. Для стенки выше 2,6 м дополнительно требуется ещё 2 уголка, располагаемых посередине стоек. Уголки устанавливают с наружных боковых сторон стенки для минимизации травмирования об элементы крепежа.

Примечания

Литература

• Стенка гимнастическая // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 3 / Гл. ред. Г.И. Кукушкин. — М. : Физкультура и спорт, 1963. — С. 108.
• Стенка гимнастическая // Товарный словарь. Том 8 / Гл. ред. И.А. Пугачёв. — М. : Госторгиздат, 1960. — Стб. 417—418.
• ГОСТ Р 56435-2015 Оборудование гимнастическое. Шведские стенки, решётчатые лестницы, каркасные конструкции для лазания. Требования безопасности и методы испытаний.
• Берглинд А.Г. Врачебная гимнастика по системе шведского гимназиарха Линга. — В 2 частях. — СПб. : Тип. Э. Веймара, 1860—1861. — 556 с.