Эта статья содержит материал неэнциклопедичного характера . Пожалуйста, улучшите её в соответствии с правилами написания статей . ( 22 ноября 2022 )

Кувырóк — переворот через голову на поверхности (кувырок в воздухе называется « сальто »). Во время некоторых кувырков необходимо группироваться. При исполнении этого элемента акробатики напрягается спина, поэтому исполнять его следует на мягкой поверхности. Кувырок является базовым гимнастическим упражнением.

Виды кувырков

Существуют 3 вида кувырков:

1. Вперёд — кувырок исполняется из упора, присев, путём переката. Группировка выполняется сразу после начала кувырка.
2. Назад — кувырок также исполняется из упора, присев, путём переката. Группировка бывает двух видов — в кувырке вперёд или в сальто назад.
3. Боковой — кувырок исполняется с чуть согнутых ног путём перехода в стойку на ноги. Группировка не выполняется. Ноги во время кувырка либо остаются чуть согнутыми, либо становятся как в двух основных кувырках.

Есть ещё один вид кувырка, в котором не нужно переворачиваться через голову, а просто сделать поворот на 180° лёжа на поверхности (оборот на поверхности).

Возвращение

• В «берёзку»,
• Поперечный шпагат ,
• Упор лёжа (только кувырок назад),
• В стойку на ноги (путём толчка),
• В стойку на ноги (путём обычного возвращения в стойку, только кувырок назад).

Начало

Можно также начинать:

• С прыжка (0,5 сальто в кувырок, применимо только к кувырку вперёд),
• С сальто (1,5 или 2,5 сальто в кувырок, применимо только к кувырку вперёд).

См. также

• Переворот (элемент акробатики)
• Фляк (элемент акробатики)
• Рондад (элемент акробатики)
• Курбет (элемент акробатики)
• Кульбит