Interested Article - Самогипноз

brigid
  • 2020-01-13
  • 1

Самогипноз или автогипноз — разновидность, способ или результат самоиндукции гипноза , обычно использующийся для самовнушений . Нередко используется лицами, долго лечившимися гипнозом .

История

Джеймс Брейд

Англоязычный термин «гипноз» был представлен в 1841 году шотландским врачом и хирургом Джеймсом Брейдом . По словам Брейда, он впервые применил «самогипнотизм» (как он называл) через два года после открытия гипноза, сначала обучая ему своих клиентов, прежде чем использовать его на себе: «Мои первые эксперименты по этому вопросу [то есть самогипнозу] были проведены в присутствии некоторых друзей 1 мая 1843 года и в последующие дни. Я считаю, что это были первые эксперименты такого рода, которые когда-либо были опробованы, и они дали результат в каждом случае, над которым я работал.»

В более поздней работе «Наблюдения за трансом или человеческой гибернацией» (1850) Брейд, вероятно, дает первый отчет о самогипнозе от кого-то, использующего самогипноз на себе.

Эмиль Куэ

Эмиль Куэ был одной из самых влиятельных фигур в последующем развитии самогипноза. Его метод «сознательного самовнушения» стал всемирно известной системой самопомощи в начале XX века. Хотя Куэ дистанцировался от концепции «гипноза», он иногда ссылался на то, что он делал как самогипноз, как это делали и его последователи, например . Современные гипнотерапевты рассматривают наследие Куэ как относящееся к своей собственной области.

Применение

Самогипноз широко используется в современной гипнотерапии . Он может принимать форму гипноза, вхождение в который осуществляется по уже заученному с гипнотерапевтом шаблону. Гипноз может помочь в контроле над болью, тревожности, при депрессии, нарушениях сна, ожирении , астме и кожных заболеваниях. При полном овладении самогипнозом появляется возможность улучшить концентрацию, память, расширить возможности в разрешении проблем, облегчить головные боли и даже улучшить контроль над эмоциями .

Основные шаги для самоиндукции гипнотического транса

Для самогипноза требуется четыре различных навыка.

  1. Мотивация . Без надлежащей мотивации человеку будет очень трудно практиковать самогипноз.
  2. Расслабление . Человек должен быть полностью расслаблен и должен выделить время для практики. Кроме того, отвлекающие факторы должны быть устранены, поскольку требуется полное внимание.
  3. Концентрация . Индивидуум должен полностью сосредоточиться, поскольку прогресс достигается только при фокусировании сознания на одном образе.
  4. Направление . Этот параметр используется только в том случае, если человек хочет работать над определённой задачей. Человек должен удерживать свою концентрацию на визуализации желаемого результата.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка — это техника расслабления, разработанная немецким психиатром Иоганном Шульцем и впервые опубликованная в 1932 году. Шульц основывал свой подход на работе немецкого гипнотизера Оскара Фогта . Методика включает поэтапное продвижение от контроля над физиологическими процессами, такими как тонус мышц, частота дыхания и сердечных сокращений, к контролю над психикой посредством управления мысленными образами, звукотерапией и тому подобным.

Самогипноз и стресс

Пациентов, которые испытывают стресс и/или у которых низкая самооценка , можно научить самогипнотическим методам, с помощью которых те смогут расслабиться и/или упрочить самооценку. В частности, когда пациент находится в самогипнотическом состоянии, терапевт может процессы релаксации и укрепления самооценки посредством голосовых команд.

При обучении самогипнозу пациенту следует указать определённое слово или фразу для повторения. Только при наличии желания войти в гипнотический транс повторение кодовой фразы возымеет эффект. :114

Кроме того, поскольку стресс препятствует эффективному функционированию иммунной системы , исследователи из университета штата Огайо пришли к выводу, что самогипноз для предотвращения стресса также может помочь в защите иммунной системы от негативных последствий последнего. Они доказали это, показывая, что учащиеся, которые использовали самогипноз во время экзаменов, имели более сильную иммунную систему по сравнению с теми, кто не изучил технику использования этого явления.

Родовая анестезия

Самогипноз может помочь женщинам « в положении » облегчить их боль. , акушер-гинеколог, заявил в начале XX века, что гипноз является единственным безопасным обезболивающим при родах. Общие методы самогипноза включают:

  1. Перчаточная анестезия: Притворяясь, что рука онемела, поместить её в болезненную область, чтобы удалить чувствительность и там.
  2. Искажение времени: Воспринимать периоды времени, сопровождаемые болью, как более короткие, а безболезненные — как более длинные.
  3. Трансформация воображением: Рассмотрение боли как неопасного, приемлемого ощущения (возможно, просто давления), которое не вызывает проблем.

Исследование

Рассматривая результаты трёх предыдущих исследований в этой области, Джон Ф. Кихстром пришёл к выводу, что: «Сравнение самогипноза с более традиционным „гетеро“-гипнозом показывает, что они сильно взаимосвязаны». В то же время Кихстром задаётся вопросом, какова качественная разница между самогипнозом и классическим гипнозом.

Примечания

  1. . Collins English Dictionary . CollinsDictionary.com. Дата обращения: 7 декабря 2012. 28 октября 2012 года.
  2. // Большая советская энциклопедия : в 66 т. (65 т. и 1 доп.) / гл. ред. О. Ю. Шмидт . — М. : Советская энциклопедия , 1926—1947.
  3. (англ.) ( . Author's preface // (англ.) . — London: John Churchill, 1843. 3 марта 2017 года.
  4. See Yeates, Lindsay B. (2016a), «Émile Coué and his Method (I): The Chemist of Thought and Human Action», Australian Journal of Clinical Hypnotherapy & Hypnosis , Volume 38, No.1, (Autumn 2016), pp.3-27. от 22 октября 2018 на Wayback Machine ; (2016b), «Émile Coué and his Method (II): Hypnotism, Suggestion, Ego-Strengthening, and Autosuggestion», Australian Journal of Clinical Hypnotherapy & Hypnosis , Volume 38, No.1, (Autumn 2016), pp.28-54. от 22 октября 2018 на Wayback Machine ; and (2016c), «Émile Coué and his Method (III): Every Day in Every Way», Australian Journal of Clinical Hypnotherapy & Hypnosis , Volume 38, No.1, (Autumn 2016), pp.55-79. от 22 октября 2018 на Wayback Machine .
  5. Patterson, David R. Clinical Hypnosis for Pain Control (неопр.) . — Washington, DC: American Psychological Association , 2010. — ISBN 9781433807688 .
  6. O'Neill, Lucy M.; Barnier, Amanda J.; McConkey, Kevin. Treating anxiety with self-hypnosis and relaxation (неопр.) // Contemporary Hypnosis. — 1999. — June ( т. 16 , № 2 ). — С. 68—80 . — doi : .
  7. ↑ Holland, Earle. (англ.) : journal. — Ohio State University Research News, 2001. 2 июня 2013 года.
  8. Lynn, Steven J.; (англ.) ( . Depression // (англ.) . — Washington, DC: American Psychological Association , 2006. — P. —134. — ISBN 1591473446 . — doi : .
  9. Graci, Gina M.; Hardie, John C. (англ.) // International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis : journal. — 2007. — May ( vol. 55 , no. 3 ). — P. 288—302 . — doi : . — .
  10. Mendoza, M. Elena; Capafons, Antonio. (англ.) // Papeles del Psicólogo : journal. — 2009. — Vol. 30 , no. 2 . — P. 98—116 . 8 января 2013 года.
  11. ↑ Moss, Vicki. Beating the stress connection: self-hypnosis (неопр.) // (англ.) ( . — 1985. — April ( т. 41 , № 4 ). — С. 720—722 . — doi : . — .
  12. Babcock, S. Donald. Self hypnosis (неопр.) // PsycCRITIQUES. — 1968. — December ( т. 13 , № 12 ). — С. 638—639 . — doi : .
  13. ↑ Sachs, Bernice C. Stress and self-hypnosis (англ.) // (англ.) ( : journal. — 1986. — February ( vol. 16 , no. 2 ). — P. 110—114 .
  14. Ketterhagen, D.; VandeVusse, L.; Berner, M. A. Self-hypnosis: Alternative anesthesia for childbirth (англ.) // The American Journal of Maternal Child Nursing : journal. — 2002. — Vol. 27 , no. 6 . — P. 335—340 . — doi : .
  15. Kihlstrom, John F. // The Oxford Handbook of Hypnosis: Theory, Research and Practice (англ.) / Nash, Michael R.; Barnier, Amanda J.. — Oxford; New York: Oxford University Press , 2008. — P. 24. — ISBN 9780198570097 .

Литература

  • Гришин, А.
  • Годен, Жан . Новый гипноз: глоссарий, принципы и метод. — М.: Издательство Института Психотерапии, 2006.
  • Куэ, Эмиль . Школа самообладания путём сознательного (преднамеренного) самовнушения. — Издательство ЛКИ, 2007.
  • Болсун, С. А. // Сайт Центра ГИПНОЛОГ, 2009.
  • Копытов, М. А.
  • Самогипноз // Гипноз. Скрытые глубины: История открытия и применения = Hidden Depths: The story of Hypnosis. — М. : АСТ , 2006. — С. 442—444. — 477 с. — 5,000 экз. — ISBN 5-17-035409-6 .
Источник —

brigid
  • 2020-01-13
  • 1
  • Tags:

Same as Самогипноз

The title for the last searches