Трапециеви́дная мы́шца ( лат. musculus trapezius ) или мышца, похожая на капюшон ( лат. musculus cucullaris ) — плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины . Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращённого к позвоночному столбу, а вершиной — к акромиону лопатки . Трапециевидные мышцы обеих сторон спины вместе, как ни странно, имеют форму не трапеции (так как нет пары параллельных краёв мышцы и пары непараллельных краёв), а дельтоида — фигуры, образованной двумя симметричными треугольниками.

Функции

Верхняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове поднимает лопатку и плечевой пояс. При фиксированной лопатке разгибает голову и шею.

Средняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове приводит лопатку к позвоночнику. При сокращении всех частей мышцы также происходит приведение лопаток.

Нижняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове опускает лопатку и плечевой пояс.

Упражнения

Тренировка верхней части трапециевидных мышц происходит путём поднятия и опускания плеч с отягощением в руках (выполнение шрагов ). Нижняя часть тренируется путём сведения-разведения лопаток спины под нагрузкой.

Примечания

Литература

• Синельников Р.Д., Синельников Я.Р., Синельников А.Я. Атлас анатомии человека: Учеб. пособие: В 4 т. Т.1. - 7-е изд., перераб. - М.: РИА "Новая волна" : Издатель Умеренков, 2009. - 344 с.: ил. С.191-192. ISBN 978-5-7864-0199-9