Эстафета 4×100 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна, передавая эстафетную палочку, пробежать 400 метров и опередить на финише соперников. Проводится только в летнем сезоне на 400-метровой дорожке стадионов.

Правила и техника

Эстафета начинается со стартовых позиций бега на 400 метров и каждая команда всю дистанцию бежит по своей дорожке . Дистанция состоит из четырёх этапов, передача палочки следующему участнику должна осуществляться в коридоре длиной 20 метров, на специально отмеченных дорожках.

Самый сложный технический приём — передача палочки, который требует слаженности, вырабатываемой в тренировках. Спортсмены не имеют права смазывать ладони каким-либо клеящим составом или надевать перчатки для лучшего удержания палочки. Оптимальной считается передача палочки в последней трети 20-метрового коридора, которая позволяет получающему палочку спортсмену достаточно разогнаться и получить эстафету с ходу. В наилучшем случае спортсмены передают друг другу палочку, не снижая максимальной скорости.

Существует два основных способа передачи палочки . В первом случае палочка передаётся сверху вниз в открытую ладонь (так обычно передают сборные США) и снизу вверх (сборная СССР, России). При технике «сверху вниз» несколько выше вероятность потерять палочку в моменты передачи, при технике «снизу вверх» в моменты перехватывания от этапа к этапу может «кончиться» длина палочки и на последнем этапе возникнут проблемы с передачей.

Наиболее распространённая ошибка, которая приводит к дисквалификации команды — передача палочки за пределами коридора. При потере палочки спортсмен может подобрать её и продолжить дистанцию с того же места, где он её покинул, и не должен за счёт этого сокращать дистанцию.

На крупных соревнованиях (чемпионат мира, Европы, Олимпийские игры) соревнования в эстафете, как правило, проводятся в два этапа (полуфинал, финал). В этом случае команда имеет право заменить не более двоих участников после предварительного этапа. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов и все будут награждены, если завоюют призовое место.

История

Эстафета 4×100 метров входит в программу Олимпийских игр у мужчин с 1912 года и у женщин с 1928 года. В программу летних чемпионатов мира и Европы входит с самого начала. Наибольших успехов в мужской эстафете добивались спортсмены США, в женской эстафете — спортсменки ГДР и США. Выдающихся успехов в эстафете добились Фрэнк Уайкофф (США), выигрывавший в составе команды золотые медали на трёх олимпиадах (1928, 1932, 1936) и Эвелин Эшфорд (США), выигрывавшая в составе команды золотые медали на трёх олимпиадах (1984, 1988, 1992).

Действующие рекорды

	Рекорд	Время	Команда	Спортсмены	Дата	Место
Мужчины	Мировой	36,84	Ямайка	Картер, Неста Неста Картер Майкл Фрэйтер Йохан Блейк Усэйн Болт	11 августа 2012	Лондон , Великобритания
	Олимпийский
	Европейский	37,36	Великобритания	Адам Джемили Жарнел Хьюз Ричард Килти Нетанил Митчелл-Блейк	5 октября 2019	Доха , Катар
	Африки	37,65	ЮАР		4 октября 2019	Доха , Катар
Женщины	Мировой	40,82	США	Тиана Мэдисон Эллисон Феликс Бьянка Найт Кармелита Джетер	10 августа 2012	Лондон , Великобритания
	Олимпийский
	Европейский	41,37	ГДР	Зильке Гладиш Ингрид Ауэрсвальд Марлис Гёр	6 октября 1985	Канберра , Австралия

Тактика

Тренеры команды имеют широкие тактические возможности, распределяя спортсменов на этапах в зависимости от их силы и навыков. Так, на первый этап лучше ставить специалиста хорошего старта, кто хорошо бегает короткий спринт в 60 метров, на прямом и самом длинном втором этапе хорошо может выступить специалист в беге на 100 метров, на третий этап бывает выгодно поставить специалиста в беге на 200 метров, который хорошо проходит вираж. Обычно принято ставить самого сильного спортсмена на последний этап, но иногда его возможности используют и на первом этапе.

Примечания

Литература

• Учебник для институтов физической культуры «Физкультура и спорт», 1988 год
• Е. Е. Аракелян, В. П. Филин, А. В. Коробов, А. В. Левченко — Бег на короткие дистанции (спринт)