Бег на 400 мéтров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют «длинным спринтом» или «спринтерским марафоном».

Дисциплина требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем (200-метровая дорожка) сезонах. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.

Правила

Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400-метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые 2 виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.

Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях .

Тактика и техника

Для достижения высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно, нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например, 100 и 200 метров или 800 и 1500), то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже. Особенно это заметно у мужчин. Например, Майкл Джонсон (200 и 400 метров), Альберто Хуанторена , Александр Уилсон (400 и 800 метров).

Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метров . В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку. Поэтому часто спортсмены-мужчины проходят первые 200 метров за 21—22 секунды, а вторые 200 — за 23—24 секунды.

История

Бег на 400 метров — одна из старейших дисциплин. В США сначала была популярна близкая к ней дистанция 440 ярдов (402.3 м), но сейчас она редко встречается в официальных соревнованиях.

Наибольших успехов у мужчин добивались спортсмены США, а у женщин — спортсменки ГДР, ФРГ, СССР, России и США.

Южно-африканский бегун Оскар Писториус стал первым в мире атлетом, который преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров и при этом не имеет обеих ног, которые были у него ампутированы ниже колена ещё в раннем детстве. Оскар использует для бега специально разработанные карбоновые протезы .

По мнению трехкратной олимпийской чемпионки Ольги Брызгиной : « 400 — самая тяжёлая из спринтерских дистанций » .

Действующие рекорды

	Рекорд	Время	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Мужчины	Мировой	43,03 с	Уэйд ван Никерк	ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро , Бразилия
	Мировой (в помещении)	44,57 с	Керрон Клемент	США	12 марта 2005	Фейетвилл , США
	Олимпийский	43,03 с	Уэйд ван Никерк	ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро , Бразилия
	Европейский	44,33 с	Томас Шёнлебе	ГДР	3 сентября 1987	Рим , Италия
	Европейский (в помещении)	45,05 с	Томас Шёнлебе	ГДР	5 февраля 1988	Зиндельфинген , ФРГ
Женщины	Мировой	47,60 с	Марита Кох	ГДР	6 октября 1985	Канберра , Австралия
	Мировой (в помещении)	49,26 с	Фемке Бол	Нидерланды	19 февраля 2023	, Нидерланды
	Олимпийский	48,25 с	Мари-Жозе Перек	Франция	29 июля 1996	Атланта , США
	Европейский	47,60 с	Марита Кох	ГДР	6 октября 1985	Канберра , Австралия
	Европейский (в помещении)	49,26 с	Фемке Бол	Нидерланды	19 февраля 2023	, Нидерланды

Лучшие результаты у мужчин

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	43,03	Уэйд ван Никерк	ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро , Бразилия
2	43,18	Майкл Джонсон	США	26 августа 1999	Севилья , Испания
3	43,29	Батч Рейнольдс	США	17 августа 1988	Цюрих , Швейцария
4	43,45	Джереми Уоринер	США	31 августа 2007	Осака , Япония
4	43,45	Майкл Норман	США	20 апреля 2019	Торранс , США

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	44,52	Майкл Норман	США	10 марта 2018	Техас , США
2	44,57	Керрон Клемент	США	12 марта 2005	Фейетвилл , США
3	44,62		США	12 марта 2022	Бирмингем , США
4	44,63	Майкл Джонсон	США	4 марта 1995	Атланта , США
5	44,71		США	13 марта 2021	Фейетвилл , США

Лучшие результаты у женщин

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	47,60	Марита Кох	ГДР	6 октября 1985	Канберра , Австралия
2	47,99	Ярмила Кратохвилова	Чехословакия	10 августа 1983	Хельсинки , Финляндия
3	48,14	Сальва Эйд Насер	Бахрейн	3 октября 2019	Доха , Катар
4	48,25	Мари-Жозе Перек	Франция	29 июля 1996	Атланта , США
5	48,27	Ольга Брызгина	СССР	6 октября 1985	Канберра , Австралия

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	49,26	Фемке Бол	Нидерланды	19 февраля 2023	Апелдорн , Нидерланды
2	49,59	Ярмила Кратохвилова	Чехословакия	7 марта 1982	Милан , Италия
3	49,68	Наталья Назарова	Россия	18 февраля 2004	Москва , Россия
4	49,76	Татьяна Коцембова	Чехословакия	2 февраля 1984	Вена , Австрия
5	50,01	Сабине Буш	ГДР	2 февраля 1984	Вена , Австрия
6	50,02	Никола Сандерс	Великобритания	3 марта 2007	Бирмингем , Великобритания

Известные атлеты на этой дистанции

Примечания