Экзерси́с ( фр. exercice — «упражнение», от лат. exercitium ) — комплекс всевозможных тренировочных упражнений , составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок , воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета .

Каждый урок начинается с разогрева и медленной проработки различных групп мышц. Сначала все упражнения выполняются у палки, затем — на середине балетного зала. Ученики младших классов большую часть урока проводят у палки, в то время как в уроке артистов экзерсис у палки сокращается до 20—25 минут и большая часть урока отдаётся середине и затем прыжкам. Выработанный веками урок классического танца практически неизменен по своей структуре, ученики и взрослые артисты выполняют практически одинаковые базовые элементы в схожей последовательности, с повышением уровня мастерства от года к году меняется лишь темп (скорость исполнения движений), координация (сочетание движения ног с движениями рук, корпуса и головы) и насыщенность комбинации, строящейся вокруг базового элемента.

Любое движение, входящее в экзерсис, можно изменять и комбинировать, как в плане «схемы» (количество движений, их направление), так и видоизменяя сам элемент, усложняя его исполнение подъёмом на полупальцы и опусканием в плие , вращением и поворотами, добавлением координации с движениями рук, корпуса и головы.

Упражнения экзерсиса — основа любой хореографической подготовки. Они развивают физические качества, необходимые для профессионального выполнения движений практически любой танцевальной техники: выворотность, эластичность и силу мышц ног и спины, правильную постановку корпуса, рук и головы, устойчивость, координацию движений.

Свои виды экзерсиса разработаны и в других видах танца. Упражнения у палки являются обязательной составной частью уроков академического характерного и народно-сценического танцев . Уроки джаз-танца и танца модерн преимущественно строятся на упражнениях на середине зала, однако в профессиональных школах отдельные педагоги также практикуют и упражнения у палки.

Построение урока

Чаще всего все упражнения выполняются дважды, сначала — с правой ноги, затем — с левой (по желанию педагога возможен и обратный порядок). Первое упражнение у палки ( plié ) делается на двух ногах, поэтому может выполняться и один раз, без повтора комбинации.

В русской школе классического танца урок обычно начинается с плавных приседаний ( pliés ) по 4-м позициям ^:22 , исключение составляет III позиция.

Динамика экзерсиса

Урок строится таким образом, что насыщенность упражнений идёт по нарастающей, с постепенным увеличением амплитуды и сложности выполняемых движений. В то же время, « не ломая построения урока и отдельных учебных заданий, надо по возможности чередовать сильное напряжение мышц с более лёгким, внося тем самым в их работу соответствующее разнообразие и отдых » . Упражнения в спокойном темпе чередуются с быстрыми, отрабатывающими мелкую технику.

Музыкальное сопровождение

Выполнение упражнений осуществляется с музыкальным сопровождением или «под счёт».

Замечательный русский педагог-хореограф Н. Г. Легат , импровизируя, сам играл на рояле, когда вёл уроки классического танца. Задавая нам упражнение, он одновременно слегка напевал музыкальную тему и затем её же воспроизводил в соответствующей гармонизации на рояле.

— Николай Тарасов ^:30 .

Партерный экзерсис

Экзерсис на полу ( exercice par terre / barre au sol ) впервые был применён педагогом Борисом Князевым . Он активно применяется для развития профессиональных физических данных и при реабилитации после травм как в балете, так и в спорте; является вспомогательной учебной дисциплиной в балетных школах и училищах.

Примечания

Литература

• Н. П. Базарова, В. П. Мей. Азбука классического танца. Первые три года обучения: Учебное пособие. = 3-е изд.. — Издательство «Лань», 2006. — 240 с. — 2500 экз. — ISBN 5-8114-0658-4 .
• Н. П. Базарова. Классический танец: Методика четвертого и пятого года обучения. Учебник для высших и средних специальных учебных заведений искусств и культуры = 2-е изд.. — «Искусство», 1984. — 199 с.
• А. М. Мессерер. Уроки классического танца. — СПб. : Издательство «Лань», 2004. — 400 с. — 3000 экз. — ISBN 5-8114-0526-X .
• П. А. Пестов. Уроки классического танца. I курс: Учебно-методическое пособие. — М. : «Вся Россия», 1999. — 428 с. — 5000 экз. — ISBN 5-93668-001-0 .
• Л. Н. Сафронова. Уроки классического танца. Методическое пособие для педагогов. — СПб. : АРБ им. А. Я. Вагановой, 2003. — 192 с. — 1200 экз. — ISBN 5-93010-022-5 .