Фи́тбол ( англ. Exercise ball , Swiss ball ) — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой .

Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку , улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов.

Ссылки

• , Paul J. Goodman (англ.)
• / Journal of orthopaedic & sports physical therapy, volume 40 number 5, May 2010, pages 265- 276 (англ.)
• (недоступная ссылка с 14-08-2016 [2711 дней])