Статья находится в Инкубаторе . Она может не соответствовать требованиям к статьям из основного пространства Википедии. Подробнее смотрите в регламенте Инкубатора . Особое внимание нужно обратить на значимость предмета статьи. Если статья на эту тему ранее удалялась по итогу на Википедия:К удалению , вам следует подать заявку на Википедия:К восстановлению . О том, с чего начать написание статьи, можно прочитать в руководстве « Как начать статью ». Обсудить статью можно на . Задать вопросы можно на форуме Инкубатора . Если вам требуется помощь по статье , то добавьте в самом начале своей статьи дополнительную строчку: {{подст:помочь}} Если статья готова , то добавьте в самом начале своей статьи дополнительную строчку: {{подст:проверить}} или в : Вставить — Шаблон — подст:проверить Тогда опытные участники заметят её и ответят на вопросы и/или напишут свои пожелания на . Готовая статья будет перенесена в основное пространство. В основном пространстве не существует страницы . Перейдя по указанной красной ссылке, вы можете посмотреть, не удалялась ли страница с таким названием ранее. Перейдя по данной ссылке , вы можете проверить, нет ли статьи на эту же тему с похожим названием. Этот шаблон ставится на все статьи Инкубатора на всё время пребывания в нём. Пожалуйста, не удаляйте его.

ДиетоЛогика — новая методика диетического питания, созданная нутрициологом Андреем Ворониным. Её целью является эффективное похудение людей, склонных к полноте и мало поддающихся избавлению от избыточного веса по обычными диетологическим протоколам.

История возникновения метода

Разработал методику Андрей Павлович Воронин (род. 27 ноября 1981 , Москва ), с детства страдавший излишней полнотой. В юном возрасте увлекался различными видами спорта, но всё же избавиться от лишних килограммов таким способом не мог, похудеть удавалось ненамного и ненадолго. Повзрослел, окончил институт, стал профессиональным юристом, однако вес продолжал оставаться высоким. Перепробовал массу официальных методик сжигания жира, периодически посещал диетологов с надеждой, что они разрешат его проблему, но желаемых результатов не получал. Вес, снизившись, быстро возвращался к прежней отметке. Окончательно убедившись, что врачи помочь ему не смогут, решил спасать себя сам.

Проработав много материалов по нутрициологии , здоровому питанию , изучив и проанализировав /различную информацию по теме/ большое количество различных источников, а также получив профильное образование в этом направлении, стал применять полученные знания к самому себе, собственному питанию и образу жизни.

Результат оказался успешным, хотя и пришёл не сразу. За полгода ему удалось сбросить 31 килограмм. Приведя в стабильную норму свой вес, Андрей убедился в реальной эффективности собственной методики и стал помогать людям. На сегодняшний день больше 4000 человек использовали его систему для избавления от полноты. После этого автор написал две книги о правильном питании, где изложил два органически связанных направления этого процесса: 1. Методологию естественного похудения и 2. Психологическую программу снижения веса.

С того времени периодически даёт интервью и комментарии издательствам ( Московский комсомолец , Sports.Ru )  по вопросу здорового питания, проводит лекции и курсы на ютуб-канале « ».

Имеет много отзывов и благодарностей от похудевших людей.

Суть метода

Концепция методики А. Воронина полностью представлена в книге . Она зиждется на двух основных китах:

1. Отрицание главного постулата диетологии: есть определённую пищу и только в ограниченных количествах. На самом деле не следует отказываться от любимых блюд, в том числе от жареного и сладкого.
2. Важно не то, ЧТО человек ест, а то, КАК он это делает — как часто и каким образом. Поэтому весь комплекс проблем с питанием находится у людей в сознании, а не в желудке. Главное — сама культура питания, а не истощение себя ограниченным набором продуктов. И эта культура не должна ориентироваться на модные тренды, а использоваться сугубо для личных целей — быть здоровым и красивым.

В результате смены установок сознания человек начинает всё делать добровольно, а не по принуждению определённой схемы. Он овладевает способностью отличать истинный голод от позывов вкусовых рецепторов, потому начинает есть реже и меньше. И как следствие — приходит к своему нормальному весу и поддерживает его естественным образом, без всяких "жертв". Он перестаёт питаться кусками и в любое время. По убеждению Воронина, при этой методике параллельно происходит работа человека над собой и на духовном уровне: он избавляется от собственных обид, комплексов, негативных эмоций.

Автор считает, что при выполнении его способа похудения, мясо, как источник белка, вполне можно есть дважды в неделю, особенно мужчинам. Иначе придётся заменять его большим количеством капусты (100 чашек), чтоб набрать норму калорий за сутки. Хотя по большому счёту человек может спокойно получать белки и жиры из растительных продуктов: из орехов, грибов, бобов, сои, гречки, геркулеса.

В книге также рассказывается о причинах ожирения, борьбе с ним, о наиболее усваиваемых продуктах.

Примечания

Ссылки

• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .