Interested Article - Тонусный стол

Тонусный стол — специальное устройство, аппарат для пассивных тренировок, внешне напоминающий кушетку , который состоит из неподвижной части, которая служит опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим движения тренажера .

Принцип действия такого тренажера основан на повторяющихся движениях динамической части тренажера, в то время как статичная часть фиксирует положение тела .

Чаще всего тонусный стол используется в комплексе из 6-8 тренажеров, которые дают последовательную нагрузку на все группы мышц.

История создания

Еще в XVII веке британский врач, анатом, профессор в Кембридже, Фрэнсис Глиссон обратил внимание на возможность исправления определенных проблем здоровья с помощью специального оборудования — он применял для снятия болей в спине специальную матерчатую петлю, надеваемую на голову для вытяжения позвоночника, в дальнейшем названную в его честь петлёй Глиссона.

В 1857 году , Густав Цандер , шведский физиотерапевт , открыл первый институт, в котором находились 27 изобретенных им аппаратов для лечебной или «машинной гимнастики», направленных на восстановление подвижности конечностей и позвоночника — именно он считается основоположником механотерапии . Так возникло целое направление в немедикаментозном лечении патологий опорно-двигательного аппарата — кинезотерапия — «исцеление движением».

Одним из основоположников кинезотерапии считается Пер Хенрик Линг (Пер-Генрик Линг), являющийся инициатором открытия в Стокгольме в 1813 году Стокгольмского Центрального королевского института оздоровительной гимнастики , который существует и по сей день . Основа его концепции — пропаганда физического воспитания на основе ежедневных гимнастических упражнений и фехтования . По мнению Линга, гимнастика должна способствовать всестороннему физическому развитию человека, повышать его способность к освоению различных специальных навыков, укреплять здоровье здоровых людей и восстанавливать его у больных.

В 1930-х годах американский профессор медицины Бернард Стаффер, приверженец идей кинезотерапии, создал первый прообраз тонусных столов. Существующие физиотерапевтические методики не помогали супруге профессора, которая повредила позвоночник и долгое время была прикована к постели.

В результате своих исследований Бернард Стаффер обнаружил, что повысить двигательную активность и создать мышечный корсет возможно, если выполнять упражнения лежа на изобретенном им аппарате в горизонтальном положении, в то время как определенная часть тела будет выполнять повторяющиеся движения .

Получив патент на изобретение, Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями и нуждался в восстановлении мышечного тонуса .

Однако на практике изобретенные столы оказались также эффективны в борьбе с лишним весом и формировании фигуры. Именно по этой причине очень скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде и стали модным направлением фитнеса .

В настоящее время тонусные столы широко распространены по всему миру, часто встречаются в женских фитнес-клубах , спортивных и оздоровительных учреждениях, санаториях .

Разновидности

Современные тонусные столы имеют различные разновидности — в зависимости от тех групп мышц , которые задействованы в работе. Существуют тонусные столы для проработки мышц плечевого пояса , рук и груди, бедер , ягодиц и икроножных мышц , для мышц в области поясничного и крестцового отдела позвоночника , для косых мышц живота и мышц брюшного пресса, мышц внутренней и внешней части бедра и на абдоминальные мышцы и мышцы диафрагмы .

Применение

Система тренировок на тонусных столах близка концепции FitCurves , ведь занимаются на таких столах чаще всего именно женщины. В России популярность данная методика занятий приобрела благодаря европейской сети женских клубов Тонус-клуб , где первыми начали применять эти тренажеры .

Занятия на тонусных столах положительно влияют на подвижность суставов , улучшение обмена веществ в мускулатуре и суставных хрящах , уменьшение несбалансированности мышц, улучшение мышечной функции, а также на вывод продуктов обмена веществ из организма . Чаще всего занятия на тонусных столах показаны людям с малоподвижным образом жизни , проблемами с лишним весом и не имеющим возможности заниматься активными видами спорта . Именно по этой причине эти тренажеры часто называют «фитнесом для ленивых» .

Тонусный стол задает направление движений, они становятся более равномерными и интенсивными из-за многократных, медленно повторяющихся, плавных движений.