Barre (МФА: /barə/, [ˈb̥ɑːɑ], написание по-русски — «Барре» , «Барр» ; заим. фр. barre — « балетный станок ») — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги . Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса . Как правило, станок является обязательным инвентарём, однако существуют разновидности barre без станка . В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты различных форм, ремни для йоги, опорные блоки, утяжелители и др.

История

Метод тренировочного процесса, лежащий в основе современных barre тренировок, был разработан немецкой балериной Лотте Берк в середине XX века. После серьезной травмы позвоночника она разработала систему реабилитации, объединив балетные упражнения и элементы пилатеса. В 1959 году Берк открыла свою первую студию в Лондоне и продолжала вести тренировки даже в 80 лет. В число её клиентов входили Барбра Стрейзанд , Джоан Коллинз , Ясмин Ле Бон .

Одна из учениц Берк — Лидия Бах — привезла barre в Соединённые Штаты Америки . Она открыла студию Lotte Berk Method в Нью-Йорке в 1971 году, где она работала до 2005 года. Изначально занятия по методу Лотте Берк включали в себя только упражнения для ног, осанки и мышц пресса, построенные на балетных упражнениях у станка. По мере роста популярности тренировок по данному методу, они значительно дополнились элементами пилатеса, йоги и функционального тренинга; также появился целый блок упражнений на верхнюю часть тела (плечи, бицепсы, верхняя часть спины и пр.).

Barre получил особое распространение в крупных странах бывшей Британской империи — США , Канаде , Австралии , Великобритании . А в 2010 году заметил очередной рост популярности barre после выхода фильма «Чёрный лебедь» . Среди звезд barre занимаются или занимались Мария Шарапова , Зоуи Дешанель , Дрю Берримор , Дакота Фэннинг , одна из ангелов Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол и другие.

Этимология термина. Произношение

Слово «barre» заимствовано из французского языка и в дословном переводе означает «планка», «штанга». В балете этим термином называют балетный станок. Во французском языке barre произносится как [baʁ] с грассированной [r] в конце слова, буква «e» не читается. В британском английском слово произносится как [bɑːɑ], без звука [r]. А в американском — [bɑːr], поскольку американцы произносят [r] даже в конце слова

При появлении направления barre в России правильное произношение термина вызывало затруднение. Поэтому спустя некоторое время слово «barre» русифицировалось и стало произноситься как [баррэ] (написание «барре») с ударением на первый слог. Допускается и второй вариант произношения — [барр] (написание «барр»). Написание слова в прямой транскрипции «бар» не используется из-за сильной ассоциации с баром .

Barre в России и в мире

Особенное распространение barre приобрел в крупных странах бывшей Британской империи — США , Канаде , Австралии , Великобритании . Распространение происходит за счёт расширения сетей моно-студий, которые специализируются только на этом виде тренировок.

Наибольшее количество barre-студий находится в США , а в некоторых городах barre популярнее йоги. В частности, по данным крупнейшего в мире аггрегатора фитнес студий ClassPass в начале 2017 года barre тренировки стали самыми популярными в Нью-Йорке. Крупнейшей сетью barre-студий в Америке является Pure Barre (более 483 студий в 2018 году) . Также популярны The Bar Method, Xtend Barre, Physique 57. Последняя была открыта бывшим тренером первой Нью-Йоркской barre-студии Lotte Berk Method (закрыта в 2005), Таней Беккер.

Сертификация инструкторов

Поскольку каждая студия несколько адаптирует и видоизменяет оригинальный метод Лотте Берк, не существует мирового стандарта обучения и сертификации инструкторов barre. Тренеры проходят обучение от конкретной студии и сдают внутреннюю сертификацию. Тем не менее, существуют международные школы barre, которые специализируются только на обучении инструкторов методу barre и не открывают свои студии.

Примечания