Жизнесто́йкость (от англ. hardiness — « выносливость », «устойчивость», «закалённость») — способность личности выдерживать стрессовые ситуации, сохраняя при этом внутреннюю сбалансированность без снижения успешности деятельности .

История

В 1975 году С. Мадди со своей исследовательской командой начали изучать менеджеров в телефонной компании . В это время компания в корне меняла принцип работы, из-за этого сотрудники испытывали сильный стресс . В 1981 и 1982 гг. там было уволено приблизительно 40 тысяч работников.

Исследуя выборку порядка 450 менеджеров компании по различным медицинским и психологическим параметрам, С. Мадди обнаружил, что две трети испытуемых в ситуации резких перемен подтверждали концепцию стресса Г. Селье : их здоровье ухудшалось, показатели успешности работы падали, портились отношения с близкими людьми. Были зафиксированы случаи повышенного артериального давления , мигреней , депрессий , разводов, попыток суицида . Но с другой частью выборки всё было иначе. Треть испытуемых под влиянием длительной неопределённой стрессовой ситуации, напротив, преуспевали. Они чувствовали себя здоровее, чем когда либо, укрепляли отношения с близкими, а в работе они выдвигали ценные идеи, работали лучше, эффективнее, а если и уходили из компании, то преуспевали в других местах, а порой открывали собственное дело.

Заинтересовавшись, в чём разница между «пострадавшими» и «преуспевшими», С. Мадди начал искать различия между этими двумя группами. Оказалось, что различия между «преуспевшими», названными жизнестойкими, и «пострадавшими», нежизнестойкими, заключались в наличии или отсутствии трех установок: по отношению к стрессовым ситуациям, в особом отношении к окружающим людям и в применении особого трансформационного копинга или регрессионного .

В настоящее время термин «hardiness» имеет наиболее устоявшийся в современной научной терминологии перевод «жизнестойкость», предложенный Д. А. Леонтьевым .

Компоненты жизнестойкости

С. Мадди выделил три сравнительно автономных компонента жизнестойкости: вовлечённость, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях .

• Вовлечённость («commitment»), означающая включённость личности в события своей жизни и свою деятельность , получение удовольствия от этого .
• Контроль («control») мотивирует субъекта к поиску путей и средств влияния и воздействия на ситуацию, с целью ее трансформации в менее или не стрессогенную , избегая попадания в состояние беспомощности , убеждённости в наличии причинно-следственной связи между его действиями, поступками, усилиями и результатами, отношениями, событиями и т. п.
• Принятие риска («challenge») позволяет личности понимать неизбежность риска и оставаться открытой окружающему миру, принимать происходящее событие как вызов и испытание, даёт возможность приобрести новый опыт извлечь для себя определённые уроки .

Помимо этих компонентов жизнестойкость включает в себя такие базовые ценности, как кооперацию ( сотрудничество ), доверие и креативность .

Компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и отчасти в подростковом возрасте, хотя их можно развивать и позднее с помощью тренингов . Их развитие решающим образом зависит от отношений родителей с ребёнком. В частности, для развития компонента вовлечённости принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение со стороны родителей. Для развития компонента контроля важна поддержка инициативы ребёнка, его стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей. Для развития принятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды .

Механизмы жизнестойкости

В своих исследованиях С. Мадди описывает пять основных механизмов, благодаря которым проявляется буферное влияние жизнестойкости на развитие заболеваний и стресса :

• оценка жизненных изменений как менее стрессовых
• создание мотивации к трансформационному совладанию
• усиление иммунной реакции
• усиление ответственности по отношению к практикам здоровья ( здоровому образу жизни )
• поиск активной социальной поддержки, способствующей трансформационному совладанию

Характеристика жизнестойкого человека

Согласно С. А. Богомазу жизнестойкий человек :

• высоко осмысливает собственную жизнь, удовлетворён прошлой и настоящей жизнью, которая воспринимается им как интересная и эмоционально насыщенная
• склонен искажать реальность, создавая идеальную картину мира
• демонстрирует высокий уровень активности и целеустремлённости, благодаря которым он с интересом включается в жизненные события, стремится владеть ситуацией и управлять собственным здоровьем
• свойственен высокий эмоциональный интеллект и способность адекватно управлять своими и чужими эмоциями

Исследователями подтверждена связь жизнестойкости с гибкостью мышления, креативностью , высокой социально-психологической адаптированностью и общим психологическим благополучием личности .

Таким образом, жизнестойкий человек не только способен сохранять « веру в себя и свои силы », в положительный исход любой ситуации, но также умеет эффективно перестраивать собственные установки , навыки и способности в соответствие с трансформацией полученного опыта. Жизнестойкий человек способен избирательно подходить к выбору копинг-стратегий в той или иной ситуации. Использует проблемноориентированный стиль совладания в ситуациях, требующих и имеющих возможность разрешения, и эмоционально-ориентированный стиль в ситуациях, не имеющих возможность разрешения, при длительных стрессовых воздействиях .

Понятие жизнестойкости в различных подходах

• В теориях экзистенциалистов жизнестойкость связана с индивидуальностью, активностью, направленностью субъекта на творческую деятельность , целеустремленностью проектирования будущего саморазвития , осознания смысла существования в социальном обществе .

• Философы-иррационалисты объясняют жизнестойкость через стремление человека к самоутверждению силой духа, преуспевания в жизни .

• Герменевтика интерпретирует смысл жизни субъекта через самосознание , активное «вчувствование», личностное «сопереживание» и связывает эти понятия с жизнестойкостью .

• Философия позитивизма поддерживает необходимость актуализации в юношеском возрасте жизнестойкости — «созидательных импульсов вживания» в социум при условии личностной развитости мышления .
• Гуманистическое направление считает, что жизнестойкость проявляется в стремлении человека к совершенству, самодетерминированности поведения, самоактуализации, теории «самости», социального взаимодействия и др.

А. Ф. Замалеев и другие российские философы дополняют иностранных авторов и говорят о необходимости познавательной активности индивида, ведущей к саморазвитию , мотивированности на достижение поставленной цели, обращаются к воле , сознанию , индивидуализации , что открывает новые направления изучения феномена жизнестойкости человека .

Методики измерения жизнестойкости

Существует несколько методик , разработанных для измерения жизнестойкости, наиболее часто используемыми являются Personal Views Survey , Dispositional Resilience Scale и Hardiness Scale .

На русский язык «Тест жизнестойкости» («Hardiness Survey», Maddi S.R.) адаптирован Д. А. Леонтьевым и Е. И. Рассказовой .

Исследования жизнестойкости в русле концепции С. Мадди, одновременно служащие проверкой валидности методики измерения жизнестойкости, можно разделить на три основных направления:

• исследования связи жизнестойкости с психологическими переменными, отражающими разного рода проблемы и нарушения ( конструктная валидность )
• исследования связи жизнестойкости с другими позитивными характеристиками личности и обоснование их различия (дискриминантная валидность)
• исследования связи жизнестойкости с клиническими и поведенческими переменными — здоровьем, эффективностью исполнения и др. ( экологическая валидность )

Родственные понятия

Важно отметить, что при изучении психологических процессов противостояния человека стрессу , способов преодоления экстремальных ситуаций, способностей к личностному развитию в трудных жизненных обстоятельствах используются различные понятия. Все они, отчасти, являются родственными понятию «жизнестойкость» и, прежде всего, отражают наличие существующих внутренних возможностей человека, которыми он может воспользоваться в различных жизненных ситуациях .

Ресурс является понятием полидисциплинарным. По словам В. П. Зинченко , ресурсный подход дает возможность в терминах одного языка описать как требования, накладываемые внешней средой на систему, так и внутренние возможности системы удовлетворять данным требованиям . Жизнестойкость личности рассматривается некоторыми исследователями, как личностный ресурс , а также способность в жизненно важных ситуациях воспользоваться внешними ресурсами .

Адаптация также понятие полидисциплинарное. Психологическая адаптация — процесс установления оптимального соответствия личности окружающей среде в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, который позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовать связанные с ними значимые цели (при сохранении физического и психического здоровья), обеспечивая в то же время соответствие психической деятельности человека, его поведения требованиям среды .

Психологическая устойчивость — это качество личности , отдельными аспектами которого являются стойкость , уравновешенность, сопротивляемость. Оно позволяет личности противостоять жизненным трудностям, неблагоприятному давлению обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность в различных испытаниях .

Психологическую стойкость личности связывают, как с проявлением способности сохранять постоянный уровень активности, хорошее настроение, так и с проявлением таких личностных качеств, как отзывчивость , наличие разносторонних интересов, избегание упрощенности в ценностях, целях и стремлениях 173] .

Устойчивость личности , по А. Н. Леонтьеву , определяется соотношением смыслообразующих мотивов с определёнными поведенческими особенностями, со способами осуществления деятельности .

Термин жизнеспособность был впервые введён Б. Г. Ананьевым , который подразумевал под жизнеспособностью общую трудоспособность человека. Главнейший фактор сохранения жизнестойкости и жизнеспособности, по мнению Б. Г. Ананьева, — тренируемость интеллектуальных функций . В настоящее время акценты в определении жизнеспособности несколько смещены в сторону выживаемости человека и его личностного самосохранения (И. М. Ильинский, П. И. Бабочкин, М. П. Гурьянова и другие) . В англоязычной психологической литературе жизнестойкость (hardiness) рассматривается как фактор психологической резилентности («resilience»). Жизнестойкость, в отличие от резилентности , определяется как личностная черта, амортизирующая воздействие сильного стресса . Жизнеспособность включает в себя более широкий спектр феноменов психики человека, которая развивается по определённым генетическим, психологическим и социально-психологическим закономерностям. Она является многокомпонентным личностным образованием, влияющим на актуализацию различных свойств психики человека в ситуациях жизненного стресса и напряжения . Наличие этого качества присуще человеку в качестве индивида , личности и субъекта .

Личностный потенциал — интегральная характеристика уровня личностной зрелости, отражает меру преодоления личностью заданных обстоятельств, в конечном счете, преодоление личностью самой себя, а также меру прилагаемых ею усилий по работе над собой и над обстоятельствами своей жизни. Одна из специфических форм проявления личностного потенциала — это преодоление личностью неблагоприятных условий её развития. Эти неблагоприятные условия могут быть заданы генетическими особенностями, соматическими заболеваниями, а могут — внешними неблагоприятными условиями. Существуют заведомо неблагоприятные условия для формирования личности , они могут действительно роковым образом влиять на развитие, но их влияние может быть преодолено, опосредовано, прямая связь разорвана за счет введения в эту систему факторов дополнительных измерений, прежде всего самодетерминации на основе личностного потенциала .

Понятие жизнестойкость пересекается с вышеприведенными понятиями, однако оно обозначает отдельно значимый феномен психики человека, который развивается по определённым генетическим закономерностям, является многокомпонентным личностным образованием, влияющим на актуализацию различных свойств психики человека в ситуациях жизненного напряжения .

Литература