Эстафета 4×400 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна, передавая эстафетную палочку, пробежать 1600 метров и опередить на финише соперников. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем сезоне (200-метровая дорожка).

Правила и техника

На открытом стадионе эстафета начинается со стартовых позиций бега на 400 метров, и каждая команда пробегает по своей дорожке первый этап . После этого бегуны так же, как и на 800-метровой дистанции, переходят на общую дорожку и примерно после 115 метров переходят на общий бег вдоль бровки стадиона. Передача с первого на второй этап происходит вдоль линии старта 800-метровой дистанции, на следующих этапах на финишной линии 400-метровой дистанции. Передача палочки должна осуществляться в 20-метровом коридоре .

Таким образом, эстафета 4×400 метров — это контактная беговая дисциплина, что делает её общей с бегом на средние дистанции. Часто проблемы возникают при передаче палочки, особенно со второго этапа на третий, когда разрывы между командами еще не столь велики. В отличие от эстафеты 4×100 метров передача палочки не играет такой ключевой роли, однако слаженная передача весьма важна.

На крупных соревнованиях (чемпионат мира, Европы, Олимпийские игры) эстафета, как правило, проводится в два этапа (полуфинал, финал). В этом случае команда имеет право заменить не более двух участников предварительного этапа. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов, и все будут награждены, если завоюют призовое место. Обычно эстафета 4×400 метров (мужская) завершает программу крупнейших легкоатлетических некоммерческих соревнований.

История

Эстафета 4×400 метров входит в программу Олимпийских игр у мужчин с 1912 года и у женщин с 1972 года. В программу летних чемпионатов мира и Европы входит с самого начала их проведения. Наибольших успехов в мужской эстафете добились спортсмены США, в женской эстафете - спортсменки ГДР, СССР, России и США.

Американец Майкл Джонсон дважды выигрывал эстафету на Олимпийских играх (1992, 2000) и трижды выигрывал эстафету в составе сборной на летних чемпионатах мира (1993, 1995, 1999). Американец Лашон Мерритт дважды выиграл золото на Олимпийских играх (2008 и 2016), а также на шести подряд чемпионатах мира (2005, 2007, 2009, 2011, 2013, 2015).

Среди женщин самой успешной легкоатлеткой в эстафете 4×400 метров является американка Эллисон Феликс . Она выиграла золото на 4 подряд Олимпийских играх (2008, 2012, 2016, 2020), а также на шести летних чемпионатах мира (2007, 2009, 2011, 2017, 2019, 2022). Американка Саня Ричардс-Росс трижды выигрывала золото на Олимпийских играх (2004, 2008, 2012), а также 4 раза на чемпионатах мира (2003, 2007, 2009, 2011).

Мировые рекорды

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Открытые стадионы
2:54,29	Эндрю Валмон	США	22 августа 1993	Штутгарт , Германия
	Куинси Уоттс
	Батч Рейнольдс
	Майкл Джонсон
3:15,17	Татьяна Ледовская	СССР	1 октября 1988	Сеул , Республика Корея
	Ольга Назарова
	Мария Пинигина
	Ольга Брызгина
Закрытые стадионы
3:01,51		США	9 февраля 2019	Клемсон, США
	Оби Игбокве
3.23,37	Юлия Гущина	Россия	28 января 2006	Глазго , Шотландия
	Ольга Котлярова
	Ольга Зайцева
	Олеся Красномовец

Тактика

Сильнейших спринтеров принято ставить на первый этап (для того чтобы вырваться вперёд и занять бровку) и последний этап (удержать преимущество и выиграть финишным рывком). По ходу дистанции спортсменам важно иметь некоторые навыки бега на средних дистанциях. Так, важно удерживать бровку и ловить рывок противника, когда бег происходит по общей дорожке .

Ссылки

• Учебник для институтов физической культуры «Физкультура и спорт», 1988 год.

Е. Е. Аракелян, В. П. Филин, А. В. Коробов, А. В. Левченко — Бег на короткие дистанции (спринт).

Примечания