При вопросах можете обратиться к участнику Altes . — 16:55, 30 ноября 2022 (UTC) [ ]

Что такое мотивация? И как ею со владеть? Мотивация — это психологический толчок человеку, который побуждает добиваться установленных перед ним целей.

Объясняется ли мотивация физиологически? С научной стороны, в головном мозге кратковременно выделяется гормон дофамин – он побуждает человека к действию и придают чувство удовлетворения. Как научиться владеть своей мотивацией? Нужно понимать, что мотивация действует до минуты, или дня, и самое главное, перебороть этот временный дофамин, и совершить это действие.

Шаги для о владевания своей мотивацией: • Думайте о целях, а не о препятствиях – и разделите мотивацию на внутреннюю предполагающее, что цель ваша важна и принесёт в будущем плоды; на внешнюю – способ быстро избавиться от какого-то дела (побуждает вас на скорейшее решение какой-либо проблемы) • Способ эффективного поощрения – хвалите себя, хоть за каждое незначительное достижение, которое вы сделали. Это уже показывает, что вы не бросили дело на полпути. И эта техника поможет вам преодолеть лень

Аманжол Диас ( ) 17:21, 7 октября 2023 (UTC) [ ]

Само мотивация — это внутренняя сила, которая заставляет двигаться вперед. Это внутреннее побуждение действовать, творить и добиваться, что помогает человеку достичь успеха!

Также это способность проявлять инициативу и действовать для достижения целей и выполнения задач.

Как повысить в себе само мотивацию? Занимайтесь любимым делом, хобби или даже спортом – так вы найдете силы в себе идти и совершенствоваться дальше

Что ещё нужно для этого сделать? Определите свои сильные стороны и слабые – под сильные стороны возьмите ваши таланты, то в чём вы хороши и развивайтесь в этом ключе; выявив свои слабые стороны старайтесь по возможности превратить их в сильные стороны: сделайте это своей силой, успехом

Будьте уверенны в себе и жизнерадостны – даже есть психологические книги для этого, что очень полезно: Дейл Карнеги, как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей; Роберт Чалдини – Психология влияния

Есть такая пословица: «Если у вас есть лимон, сделайте из него лимонад», говорящая, что иметь позитивный взгляд на жизнь – неотъемлемая часть само мотивации!

Аманжол Диас ( ) 17:23, 7 октября 2023 (UTC) [ ]

Вы когда либо слышали о технике «Икигай»? Как научиться использовать её?

С японского языка это переводится как «Ики» - жизнь и «Гай» - ценность, буквально т.е. то ради чего нужно жить

Японцы часто говорят, что у каждого человека есть свой Икигай, который с 15 по 70 лет у каждого разный

В чём ещё ценность этой техники? Икигай — противоядие от депрессии. Некоторые исследователи указывают на связь между наличием икигая и более низким уровнем стресса.

Шаги для развития своего Икигая: Развивайте способно к творчеству: разделите на три вещи – то, что вы больше всего любите делать; то, к чему у вас тяга к выполнению; то, что вы делаете легко и с вдохновением.

Вернитесь к детской мечте: японцы верят, что откладывать свою мечту – напрасно, даже если её достижение кажется не реалистичным, попробуйте начать заниматься любимым делом/хобби, чтобы «маленькими» шагами приближаться к ней

Аманжол Диас ( ) 17:25, 7 октября 2023 (UTC) [ ]

Уверенность в себе. Как стать более уверенным человеком? Уверенно вести себя – значит, уметь ставить и достигать цели, осознавать свои действия, контролировать себя, отстаивать свои интересы без агрессии и застенчивости, с достоинством выходить из любой конфликтной ситуации.

Давайте сначала разберёмся почему большинство людей не уверены в себе? Неправильное воспитание, когда родители часто кричат на детей за любую ошибку, постоянно о дёргивают их, лишают собственного мнения

Влияние окружения, где люди попадают под чужое мнение, и лишаются своего, своей «изюминки», своего голоса, иными словами шаблонность.

Психологические травмы, часто происходившие, либо в детстве, либо из одного негативного опыта, что стало причиной становления замкнутым

Если, у вас есть такие проблемы, то как стать намного увереннее в себе!? Начните записывать в блокнот, смартфон свои успехи и устно хвалите себя за каждого из них, даже будь они незначительны!

Начните находить ценное в себе и окружающих, это повысит вашу самооценку. Убедитесь в этом сами! Принося улыбку на лицо другим, вы становитесь намного самоуверенней

Поговорите с любым человеком откровенно о своих проблемах, лучше пусть это будет родной человек или психолог, чтобы послушать и получить совет

Аманжол Диас ( ) 15:16, 8 октября 2023 (UTC) [ ]

Здравствуйте, Аманжол Диас! На ваш вопрос на странице Обсуждение участника:Avpon ответили. Нажав на кнопку « Перейти к ответу на ваш вопрос » вы можете посмотреть ответ и продолжить обсуждение.

Перейти к ответу на ваш вопрос

Уведомления об ответах присылаются не только ботом, вы можете узнать о новых сообщениях из панели оповещений в форме колокольчика в верхнем правом углу экрана. -- QBA-II-bot ( обс. ) 15:40, 8 октября 2023 (UTC) [ ]