Осознанность — понятие в современной психологии , которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего ^{[ источник не указан 690 дней ]} . Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации , и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности .

Концепция осознанности

Осознанность — относительное понятие. Животные могут частично осознавать , подсознательно осознавать или совсем не осознавать события ^{[ источник не указан 3668 дней ]} . Осознанность может быть направлена на внутренние состояния, такие как внутреннее чутье ( интуиция ) или чувственное восприятие внешних событий.

Также для различения степени чувственного восприятия используется слово «осознание».

Осознанность в психологии

Нервная система, которая регулирует уровень внимания, служит для его ослабления у высокоразвитых животных, так как центральная и периферическая нервные системы обеспечивают больше информации, чем участок мозга, отвечающий за познавательные способности, может обработать. Без системы подавления осознанности мозг может воспринимать гораздо больше информации в так называемом состоянии расширенного сознания.

Психотерапия

Осознанность — базовое понятие в теории и практике гештальттерапии . Понятие осознанности, в том смысле, в котором оно используется гештальт-терапевтами, тесно связано с понятием интенциональности , развитым феноменологией . Основоположник гештальттерапии, Ф. Перлз , утверждал, что ответственность можно понять, как способность к ответу ( англ. respons-ability ), то есть «возможность ответить, мыслить, реагировать, проявлять эмоции в определённой ситуации» . Его ученик, К. Наранхо , считал что триадой основополагающих принципов гештальттерапии является «актуальность — осознанность — ответственность» . Также, считается, что способность находиться в настоящем является необходимым условием подлинной осознанности .

Нейрофизиология осознанности

Базовое осознание внутреннего и внешнего мира человеком происходит в стволе головного мозга. Бьорн Меркер , независимый невролог в Стокгольме (Швеция), утверждает, что ствол головного мозга поддерживает элементарные формы сознания у детей с гидроцефалией . Более высокие формы осознанности, включая самосознание, требуют работы коры головного мозга . Но за «первичное сознание» или «базовую осознанность» — как возможность интерпретировать ощущения, исходящие из окружающей среды в соответствии с ближайшими целями и чувствами для того, чтобы управлять поведением, — отвечает ствол головного мозга, который есть не только у человека, но и у большинства позвоночных животных. Психолог Кэрролл Изард подчеркивает, что подобные формы первичного сознания состоят из способности продуцировать эмоции и осознавать присутствие кого-либо ещё в окружении. Они не включают возможность говорить о собственном опыте. Таким же образом люди осознают чувства, которые они не могут назвать или описать. Этот феномен особенно характерен для детей, которые ещё не научились говорить. В соответствии с этим открытием описание инсульта как дефицита активности коры головного мозга сталкивается с серьёзными противоречиями.

Популярная концепция сознания предполагает феномен осознавания себя или самосознание . Попытки описать сознание в неврологических терминах сосредотачиваются на описании нервных клеток головного мозга, которые создают осознавание квалиа , продуцированных другими нервными клетками.

Осознанность в философии

Одним из первых тему научного изучения сознания начал развивать Р. Декарт . Он сформулировал тезис «мыслю, следовательно, существую» ( лат. Cogito ergo sum ). Под мышлением ( cogito — досл. : «сознаю») Декарт понимал всё то, что совершается осознанно . Для него осознанность — это критерий отличия психических процессов от непсихических, физиологических, телесных . Вместе с тем Декарт наметил путь эмпирического изучения психических процессов — путь непосредственного самонаблюдения ( интроспекции ), позднее реализованный основателем экспериментальной психологии Вильгельмом Вундтом .

Осознанность является одной из центральных тем в философии Гурджиева . Он предлагает практики для развития осознанности с целью достичь «полного пробуждения». Он одним из первых попытался сделать восточные духовные практики подходящими и эффективными для современных западных людей .

Актуальные точки зрения

Вне неврологической биологии Умберто Матурана и Франсиско Варела развили «теорию Сантьяго», которая гласит:
«Живые системы — это познающие системы, а процесс жизни является процессом познания. Это утверждение действительно для организмов, как с нервной системой, так и без неё».

Данная теория говорит о том, что познание — это процесс присущий органическому уровню жизни вообще, что мы обычно не принимаем во внимание. Говоря о взаимоотношении таких понятий как осознанность, познание и сознание, эта теория поднимает интересную перспективу с точки зрения диалога философии и науки об осознанности и теории живых систем.

Другие применения

Осознанность — базовое понятие в теории и практике Гештальт терапии .

«Осознанность» также относится к общим знаниям и пониманию по социальным, научным или политическим вопросам. Отсюда происходит частое употребление слова «осознанность» в аспекте повышения осведомленности. Например, в вопросах борьбы со СПИДом или межкультурного общения.

Скрытая осознанность

Скрытая осознанность — это знание о чём-либо без понимания этого. Например, некоторые пациенты со специфическими повреждениями коры головного мозга не могут сказать, карандаш находится в вертикальном или горизонтальном положении. И все же они способны схватить карандаш, используя правильное положение руки и запястья. Этот опыт показывает, что некоторые знания, которыми обладает мозг, проходят через каналы альтернативные сознательному намерению.

Примечания