Внушение , сугге́стия ( лат. ) — психологическое воздействие на сознание человека, при котором происходит некритическое восприятие им убеждений и установок . Представляет собой особо сформированные словесные, эмоциональные к примеру мимикой, мыслями такие конструкции называемые внушением . Внушение может использоваться для улучшения самочувствия человека и лечения психологических травм .

Классификация

Прямые внушения

1. явные прямые:
   • «Я сосчитаю до пяти и произойдёт …»;
2. прямые закамуфлированные (нечто предлагается открыто, но вместе с тем оно закамуфлировано, так как часть его исходит от клиента; обучает действовать клиента особым образом):
   • «Ощущение, которое относится к периоду до болезни, заменит собой менее приятные ощущения».
3. постгипнотические.

Косвенные внушения

1. Последовательность принятия, «yes set» (несколько высказываний, с которыми человек согласится):
   • «Вы пришли ко мне, сидите сейчас в этом мягком кресле, слушаете мой голос, сегодня вам станет гораздо лучше» («сегодня вам станет гораздо лучше» — это, собственно, и есть внушение, а слова следующие перед ней, настраивают человека на согласие);
   • «Почему бы не дать этому произойти?»;
   • «Не входите в транс , пока не устроитесь удобно на этом стуле» (добавлена импликация );
   • «Не делайте глубокого вдоха, пока рука не прикоснётся к лицу» (добавлена импликация);
   • «Вы не узнаете, как вам может быть приятно в трансе, пока рука полностью не опустится на бедро» (добавлена импликация);
   • «Вам нет необходимости делать (что-либо) , пока не произойдёт (неизбежное поведение клиента в ближайшем будущем) ».
2. Удивление, творческие моменты;
3. Банальность (трудно отвергнуть):
   • «Когда сидишь удобно, можно расслабиться»;
   • «Каждый человек входит в транс по-своему»;
   • «Люди столько всего забывают. Ключи, номера телефонов, встречи…» (структурируется амнезия );
   • любые пословицы и поговорки;
   • «Ваша головная боль может сейчас пройти, как только ваше бессознательное будет готово дать ей пройти»;
   • «Ваш симптом может теперь исчезнуть, как только ваше бессознательное поймёт, что вы можете решать эту проблему более конструктивным образом»;
4. идеомоторные (хотим вызвать идеомоторные реакции — движение)
   • «Многие люди могут почувствовать, что одна рука легче другой».

Открытые

1. Мобилизующее (предлагаются неопределённые мобилизующие рамки, которые человек сам заполняет, в зависимости от своих собственных ресурсов; делается пауза после мобилизующих слов):
   • «Ваше бессознательное разместит по местам всё, что необходимо»;
   • «Использование ваших бессознательных ресурсов позволит (пауза) осуществить (пауза) эту работу»;
   • «Ваше бессознательное может гармонизировать (пауза) всё, что должно быть гармонизировано».
2. Ограниченно открытое (предлагается ограниченный выбор, который не уточняется; как правило, является вещами, которые трудно отвергнуть):
   • «Вы можете обучаться разными способами»;
   • «Существуют разнообразные способы работать»;
   • «Некоторые позы вызывают комфорт».
3. Охватывающее все возможности класса (после перечисления всех возможностей, следует добавлять «или что-то ещё»):
   • «Я не знаю, что использует ваше бессознательное для того, чтобы помочь вам разрешить вашу проблему. Может быть, какие-то слова из тех, которые я произношу или не произношу, может быть, образы, может быть, звуки, может быть, ощущения, может быть, эмоции, может быть, воспоминания или что-нибудь другое».

Самовнушение

Самовнушение — психологическое воздействие на самого себя, на свои представления, мысли, чувства (например, по рекомендации врача с целью устранить болезненные явления и улучшить общее самочувствие). Реализуется самовнушение через аутогенную тренировку , которой человек обучается с помощью врача-психотерапевта. Человек самостоятельно прочитывает (про себя или вслух) или просто продумывает и проговаривает определенные слова или целые фразы с целью воздействия на себя.

Принципиальной разницы между внушением, привнесенным извне, и самовнушением нет. Их объединяет воображение . Более того, не может быть стороннего внушения без самовнушения.

Несравнимо более мощное воздействие на личность по сравнению с посторонним внушением может оказать самовнушение. Это объясняется тем, что самовнушением человек может заниматься самостоятельно и неограниченно в течение жизни.

См. также

• Сознание
• Подсознание
• Манипуляция массовым сознанием
• Установка (психология)
• Гипноз
• Самогипноз
• Аффирмация
• Метод аутоинструкций
• Аутогенная тренировка
• Убеждение

Примечания

Литература

• Платонов К. И. Слово как физиологический и лечебный фактор (К физиологии психотерапии). —3-е изд.: М. , 1962 (2-е изд.: М. , 1957; 1-е изд.: Харьков, 1930).
• Слободяник А. П. Психотерапия, внушение, гипноз. — 4-е изд., испр. и доп. — К. : Здоров’я, 1983.
• Бехтерев В. М. Внушение и его роль в общественной жизни. — СПб. : Изд. К. Л. Риккера, 1908.

Внешние ссылки

• Луков Вл. А. // Информационный гуманитарный портал « Знание. Понимание. Умение ». — 2012. — № 4 (июль—август) ( ) .