Вынóсливость
— способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения
работоспособности
, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяют временем, в течение которого человек может выполнять заданное
физическое упражнение
(разновидность
двигательной деятельности
).
Виды выносливости
Существуют 2 вида выносливости:
Общая — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности
Специальная — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности
Специальную выносливость разделяют на:
Скоростную (характеризуют способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники)
Скоростную-силовую (характеризуют выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени)
Координационную (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий)
Силовую (указывает на мышечную способность выполнять тяжёлые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает способность мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени)
Силовую выносливость подразделяют на 2 типа:
Динамическую силовую, которую характеризуют выполнением тяжёлых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время
Статическую, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы
Примечания
(рус.)
Beguza. Дата обращения: 15 апреля 2016.
15 апреля 2016 года.