Interested Article - Общая физическая подготовка

Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств ( ловкости , координации , выносливости , гибкости , скорости, силы ), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных . ОФП отличают от СФП .

Описание

Цель

Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития .

Средство

Физические упражнения ( ходьба , бег , прыжки, плавание )
Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
Гигиенические факторы ( гигиеническая гимнастика , закаливание )

Польза

Укрепление здоровья ( дыхательной , сердечно-сосудистой , мышечной систем)
Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
Создание основы для специальной физической подготовки ( СФП ) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности ( трудовой , военной , спортивной ) и отсутствие возрастных или половых ограничений

См. также

Физическая культура

Литература

Гимнастика // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров . — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
Зарядка // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров . — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
Гимнастика // Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов . — М. : Большая российская энциклопедия, 2004—2017.

Примечания

// Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости».
от 12 апреля 2021 на Wayback Machine // Российский университет спецназа . Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
// Большая российская энциклопедия [Электронный ресурс]. — 2016. «Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям»
. Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка. от 3 марта 2022 на Wayback Machine Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Ссылки

Петрова Н. М. .

Ошибка Lua в Модуль:Navbar на строке 10: Invalid title Гимнастика . Ошибка Lua в Модуль:Navbar на строке 10: Invalid title Физические упражнения .