Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне , выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией .

Этимология

Русские слова «храп, храпеть» являются общеславянскими (аналогично укр. храп, хропти , сербохорв. храпати, храпам , словен. hrápati, hrápam, hrápljem , чеш. chrápati , словацк. сhráраť , польск. сhrараć — то же), по происхождению — звукоподражаниями .

Клиническая картина

Храп связан с непроизвольным расслаблением во время сна у человека мягкого нёба и нёбного язычка (во время сна на спине западающего и таким образом вызывающего храп). Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортани и глотки , обусловленной особенностями анатомического строения человека, когда вдыхаемый воздух проникает в суженное пространство зева . По закону Бернулли скорость воздушного потока в суженном пространстве увеличивается, соответственно падает давление, а податливые нёбные дужки и язычок втягиваются вовнутрь, по направлению зева, что и приводит к вибрации и возникновению характерного звука .

Возникновению храпа способствуют нарушения носового дыхания, отёки или гипертрофии слизистых оболочек крыльев носа, опухоли в области носоглотки . Храп нередко сопровождается апноэ , и лица, имеющие проблемы с храпом, имеют несколько повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний , а также гипертонии , неврозов и неврастении .

Храп присутствует во сне приблизительно у 44-45% людей (согласно исследованию Эдварда Клиффорда ( США , 1979 г.) и группы учёных под руководством Виктора Гапановича ( СССР , 1987 г.)) . Храпу подвержены люди, склонные к лишнему весу , обладающие короткой и толстой шеей, утолщённым мягким нёбом и удлиненным язычком, что обуславливает сужение зева ; кроме того, храп обнаруживается с ослабленным или полностью отсутствующим глоточным рефлексом .

Вышеупомянутый Гапанович в 1988 году предложил следующую классификацию храпа в зависимости от его проявлений :

• Лёгкая (I) степень — тихий и монотонный храп небольшой продолжительности (многими сравниваемый с кошачьим мурлыканьем ), наблюдаемый только при сне на спине, практически не мешает спящим рядом;
• Средняя тяжесть (II степень) — более длительный, чаще монотонный, но без прерывистого дыхания; при сне на спине храп этой степени громкий, в то время как при сне на боку интенсивность уменьшается, а при сне на животе практически не проявляется; мешает сну людям поблизости;
• Тяжёлая (III) степень — чрезмерно громкий и интенсивный храп, наблюдается во всех положениях (на спине, на боку, на животе), и вне от их зависимости интенсивность не меняется; может наблюдаться прерывистое дыхание; также мешает спать соседним, однако может и настораживать их, наводя мысли, не задохнулся ли храпящий во сне.

При выдохе во время храпа могут наблюдаться и другие вокализации, как например, посвистывание (такой храп может характеризоваться как «с присвистом»).

Воздействие на окружающих

Сильный храп может достигать громкости 112 дБ . ^{[ источник не указан 411 дней ]} Однако человек, который храпит, обычно не слышит собственного храпа. Храп обычно мешает спящему рядом соседу, который на протяжении времени сна и в течение ночи страдает и мучается от звуков храпа. В итоге утром сосед храпящего человека чувствует себя не выспавшимся, утомленным, раздражительным . В свою очередь, храпящий человек пытается обособиться от лругих, чтобы не мешать им, по утрам он чувствует себя уставшим и не выспавшимся. Психологически храпящий во сне человек становится подавленным, у него понижается как и физическая, так и умственная активность .

Лечение храпа

К методам лечения храпа относятся:

• СИПАП -терапия (от англ. CPAP — Constant Positive Airway Pressure ) — заключается в небольшом «раздувании» дыхательных путей во время сна, что препятствует спадению мягких тканей глотки и устраняет основной механизм развития храпа.
• Внутриротовые приспособления для лечения храпа способствуют дыханию носом и повышают тонус мышц глотки, что иногда предотвращает их вибрацию в той или иной мере и, как следствие, обычно уменьшается громкость храпа (иногда вплоть до полного исчезновения).
• Лазерная пластика и криопластика нёба , лечебный эффект основан на термическом или холодовом ожоге слизистой оболочки мягкого нёба. Лазером или криоаппликатором наносятся линейные или точечные ожоги в области мягкого нёба и нёбного язычка, что вызывает их воспаление. При заживлении ткани отмечается уменьшение объёма и уплотнение неба, что уменьшает его вибрацию и звуковой феномен храпа.
• Электронные аппараты для лечения храпа — прибор фиксирует появление храпа и бьёт человека током. В результате храп якобы уменьшается в связи с тем, что спящий человек меняет своё положение во сне, фаза сна якобы переходит из глубокой в поверхностную или увеличивается мышечное напряжение горла. Это "уникальный" метод, по заверениям рекламы, приводит к условно-рефлекторному уменьшению храпа на бессознательном уровне, при этом не будя храпящего человека.
• Ортодонтическое лечение — очень часто храп связан с западанием нижней челюсти и языка назад. Это закрывает ротоглоточное пространство и нарушает дыхание во время сна.
• Имплантаты — укрепляют мягкое небо и моментально предотвращают храп.
• Игра на диджериду — специфическая техника дыхания при игре тренирует верхние дыхательные пути, развивает мускулатуру и укрепляет ткани нёба, носоглотки и гортани .
• Прочие методы . В патентном бюро США зарегистрировано 186 различных изобретений по борьбе с храпом, включая «намордники», затрудняющие дыхание ртом, и миниатюрные колокольчики, зашиваемые в пижамы для предупреждения сна на спине. Однако эти средства не столько избавляют от храпа, сколько вызывают бессонницу .

См. также

• Апноэ
• Апноэ во сне

Примечания

Литература

• , Рязанцев, С. В. (рус.) . — М. : Молодая гвардия , 1991. — С. 174-178. — 270 с. — (Эврика). — 150 000 экз. — ISBN 5-235-01287-9 .

В статье не хватает ссылок на источники (см. рекомендации по поиску ). Информация должна быть проверяема , иначе она может быть удалена. Вы можете статью, добавив ссылки на авторитетные источники в виде сносок . ( 22 февраля 2024 )