Засте́нчивость ( стесни́тельность , смуще́ние , ро́бость ) — состояние психики и обусловленное им поведение человека , характерными чертами которого являются: нерешительность, боязливость, напряжённость, скованность и неловкость в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков.

«Сдержанный», «скромный», «уравновешенный» — такие «положительные оценки» обычно дают застенчивым людям, а их манеры могут рассматриваться, как «утончённые» и «светские». По мнению Зимбардо, сама по себе застенчивость выступает маской, за которой не виден человек .

Происхождение слова

Слово «застенчивый» образовано от глагола «застить» и толкуется словарем В. И. Даля как «охотник застеняться, не показываться; неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; непривычный к людям, робкий и молчаливый» .

Основные типы застенчивых людей

Исследование, проведенное Полом Пилконисом, выделило два основных типа застенчивых людей:

• Те, кто стесняется на публике. Испытываемые ощущения влияют на поступки застенчивых, те влияют на складывающееся у других людей мнение, а оно влияет на то, что сами застенчивые думают о себе.
• Те, кто стесняется перед самим собой. Застенчивым приходится создавать иллюзию уверенности в себе для других, затрачивая при этом большое количество эмоциональной энергии. ^{[ источник не указан 971 день ]}

Природа застенчивости

На вопрос: «почему мы застенчивы?» разными специалистами выдвигаются различные варианты ответов:

• С точки зрения нейробиологов, застенчивость вызвана нарушением обмена нейромедиаторов в головном мозге (дефицит серотонина , дофамина и т. д.), то есть это состояние всегда связано со слабой центральной нервной системой. Патологическая застенчивость в основном свойственна для расстройств личности из кластера C (по классификации DSM-IV), и для акцентуаций характера этого же круга. Люди с гипертимным психотипом не проявляют такого качества, как стеснительность. Сильная застенчивость, если она является устойчивым свойством личности, а не ситуативным проявлением, и мешает нормальной жизни, может потребовать вмешательства психолога или врача-психотерапевта, которые помогут таким людям обрести уверенность в себе.
• Врачи также относят застенчивость к симптоматике хронического отравления ртутью — меркуриализму .
• Бихевиористы полагают, что застенчивым просто недостаёт социальных навыков, необходимых для полноценного общения с другими людьми.
• Психоаналитики говорят, что застенчивость — это не что иное, как симптом выражения на сознательном уровне бушующих в бессознательном глубинных психических противоречий.
• Социологи и некоторые детские психологи считают, что застенчивость можно понимать в аспекте социальных установок: мы смущаемся, когда речь заходит о соблюдении общественных приличий.
• Социопсихологи утверждают, что застенчивость даёт о себе знать с того момента, как человек говорит себе: «Я застенчив».
• Исследователи личности (такие как Рэймонд Кэттелл ) убеждены, что застенчивость передаётся по наследству, точно так же, как умственные способности или рост человека.
  • Современная версия теории врожденной застенчивости принадлежит Рэймонду Кэттеллу. Он уверен, что личность индивидуума складывается из набора основных качеств, которые можно определить, систематически проанализировав ответы человека на вопросы теста. Ответы коррелируются , затем они сопоставляются с ответами родителей или детей, и таким образом выясняется, передана черта «по наследству» или нет.

Интернет и новые информационные технологии как причина застенчивости

Повсеместное, обширное и частое использование плодов высоких технологий приводит к тому, что люди всё реже и реже видятся и общаются вживую. Куда проще отправить SMS или e-mail , чем хотя бы позвонить. Психологи и учёные утверждают, что прослушивание портативных цифровых плееров , SMS, электронная почта, MMS , социальные сети — стали причиной эпидемии застенчивости. ^{[ источник не указан 971 день ]}

Психолог и научный обозреватель Гарвардской бизнес-школы Робин Абрахамс говорит ^{[ источник не указан 971 день ]} , что всему виной высокие технологии и интернет . В прошлом всего 40 % респондентов жаловались, что испытывают стеснение и неловкость в общении и социальных ситуациях. А теперь этот показатель увеличился до 60 %. Особенно это затронуло Японию , а менее всего Израиль .

Психология человека строится на некоторых постулатах . Например, чем меньше мы что-то делаем, тем меньше этого хочется, чем легче способ или вид чего-то, тем быстрее мы привыкаем к этому, но в дальнейшем вернуться к прежнему становится труднее, чем обычно. Общество меняется и развивается столь стремительно, что становится с каждым днём всё труднее ориентироваться. Технологии дают нам возможность отказаться от лишних встреч и избегать сложных межличностных ситуаций, и люди становятся всё более отстранёнными. ^{[ источник не указан 971 день ]}

Застенчивость и очерёдность рождения

Как показало исследование, проведённое специалистами Калифорнийского университета , девочки более застенчивы, чем мальчики. Если девочки — первые дети в семье, то они более застенчивы, чем девочки — младшие дети. У мальчиков-первенцев большая застенчивость по сравнению с младшими братьями отмечалась лишь до 7 лет, в последующие годы связь застенчивости с очерёдностью рождения не прослеживалась, а к 14 годам застенчивость у мальчиков исчезала. В исследовании принимали участие 252 ребёнка, за их развитием следили с рождения (1928 год) до зрелости .

Примеры использования

Преодоление застенчивости

Застенчивость обычно сопровождается повышенной тревожностью. Для снижения уровня тревожности полезно применять релаксирующие и медитативные упражнения .

Этот раздел не завершён . Вы поможете проекту, исправив и дополнив его.

См. также

• Застенчивость кроны
• Стыд
• Сенситивность

Примечания

Литература

• Зимбардо, Ф. = SHYNESS What It Is, What To Do About It. — СПб. : Питер Пресс , 1995. — 256 с. — (Сам себе психолог). — ISBN 5-88782-025-X .
  • Зимбардо Ф. Как побороть застенчивость = SHYNESS What It Is, What To Do About It. — М. : Альпина Паблишер , 2013. — 308 с. — ISBN 978-5-9614-4421-6 .
• Мишина Е. Застенчивый ребенок. Как преодолеть страх общения. — Питер, 2012. — 128 с. — ISBN 978-5-459-00719-0 .