Дже́ффри Шварц ( Jeffrey M. Schwartz ) — доктор медицины, американский психиатр, публицист. Автор более ста научных публикаций в области нейронаук и психиатрии, основные сферы его научных интересов, вот уже более 20 лет: визуализация мозга/функциональная нейроанатомия и когнитивно-поведенческая терапия, с акцентом на патологических механизмах и психологическом лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), исследования в области нейропластичности . Более четверти века практикует буддийскую медитацию . В настоящее время работает в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса ( UCLA ) . Был задействован в качестве консультанта по обсессивно-компульсивному расстройству в фильме « Авиатор » (The Aviator).

Метод "Четырех шагов"

В книге «Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior» Шварц утверждает, что ОКР является результатом биохимического дисбаланса, который «запирает» функции мозга в обсессивно-компульсивном режиме, и что ОКР можно лечить самостоятельно, выполняя четыре шага:

1. Переобозначить ( переименовать, "relabel" ) навязчивые мысли и компульсивные побуждения как именно навязчивые идеи и компульсии, а не называть их настоящими мыслями. На этом этапе может помочь развитие внутреннего "беспристрастного и информированного наблюдателя" ( "the impartial and well-informed spectator" ), то есть способности посмотреть на свои мысли и побуждения "со стороны".
2. Переосмыслить ( "reframe", "reattribute" ) навязчивые мысли как нарушение работы мозга, называемое ОКР. На этом этапе необходимо отделить навязчивые мысли, побуждения и их внутреннюю фабулу от атрибутов реальности и необходимости.
3. Постараться на какое-то время перефокусироваться ( "refocus" ) на полезную, продуктивную деятельность, даже если навязчивые мысли и побуждения беспокоят вас.
4. Переоценить ( "revalue" ) навязчивости как не имеющие полезного значения в вашей жизни.

Во время выполнения шагов 1 и 2 могут помочь два дополнительных принципа :

1. Предугадывание ( "anticipate" ). Это означает не удивляться тому, что навязчивости, каким бы характером они не обладали, могут возникать множество раз в день. Осознавая это, как только они проявляются, будет легче и быстрее их переобозначить ( "relabel" ). Таким образом будет проходить их одновременная переоценка ( "revalue" ).
2. Признание ( "accept" ) наличия недуга, но не согласие, не принятие "навязчивого сюжета". Признание проблемы есть понимание, что навязчивые мысли и побуждения не являются частью личности, а лишь нарушением коммуникации между частями головного мозга.

Популярные издания

Соавтором некоторых изданий Шварца был Генри Стэпп (Henry Stapp), физик Национальной Лаборатории Лоуренса Бэркли (Lawrence Berkeley National Laboratory).

• «Закрытое сознание»/ «Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior» , авторы: Джеффри Шварц (Jeffrey M. Schwartz) и Беверли Бейет (Beverly Beyette). Пошаговый самоучитель (4 шага) по лечению ОКР, принцип которого основан на осознании пациентом болезни и воздержании от «ритуалов» характерных для ОКР. Нью-Йорк, «Рэган Букс» (Regan Books), 1997 г.
• «Сознание и мозг»/ «The mind and the brain: Neuroplasticity and the power of mental force» , авторы: Джеффри Шварц (Jeffrey M. Schwartz) и Шэрон Бэгли (Sharon Begley), Нью-Йорк, «Рэган Букс» (Regan Books), 2002 г.

Примечания