Позити́вная психоло́гия — направление современной психологии , которое фокусируется на улучшении личного и общественного благополучия ( англ. well-being ), исследовании возможностей психологического саморазвития человека. В отличие от традиционной психологии, которая сконцентрирована на исследовании психологических проблем и заболеваний, и рассматривает их отсутствие как здоровье, норму, не требующую улучшения, позитивная психология рассматривает благополучие человека как переменную величину, уровень, который может быть улучшен и при отсутствии явных проблем. Позитивная психология много внимания уделяет изучению условий возникновения ощущения счастья , удовлетворения, уверенности в себе, положительного настроя, оптимизма , энергичности, состояния потока в деятельности, изучает жизненные ценности и смысл жизни , духовность . К основным сферам практических приложений позитивной психологии относятся позитивная психология здоровья, позитивная организационная психология, позитивное образование, позитивный коучинг .

История

Основателем позитивной психологии как академической области считается Мартин Селигман , который, при избрании президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году, посвятил свою речь именно этому новому направлению психологии. В своем выступлении Селигман подчеркнул, что в течение предшествующих пятидесяти лет психология занималась исследованием и лечением всевозможных патологий, не обращая внимания на позитивные аспекты жизни человека, такие как способность к творчеству, надежда или упорство в достижении своих целей. Селигман призвал своих коллег «восстановить равновесие» и предложил три основных направления для будущих исследований:

• положительные эмоции и субъективное ощущение счастья (например, наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости, конструктивные мысли о себе и своём будущем, оптимизм , уверенность в себе, наполненность энергией, «жизненной силой»);
• позитивные черты характера человека ( мудрость , любовь , духовность , честность , смелость , доброта , творчество , , поиски смысла, прощение , юмор , щедрость , альтруизм , эмпатия и т. д.);
• социальные структуры, способствующие счастью и развитию людей (демократия, здоровая семья, свободные средства массовой информации, здоровая среда на рабочем месте, здоровые локальные социальные сообщества).

Речь Селигмана вызвала большой интерес у его коллег, в том числе у таких известных психологов, как , и Михай Чиксентмихайи , благодаря чему идеи позитивной психологии очень быстро превратились в новое направление в психологической науке .

Значение положительных эмоций

Согласно научным исследованиям последних лет, положительные эмоции делают восприятие мира человеком более открытым и позволяют исследовать и находить новые решения проблем. Кроме того, положительные эмоции делают человека более дружественным, а с увеличением количества друзей человек получает лучшие шансы эволюционного выживания .

Основные центры

В настоящее время существует много центров, занимающихся исследованиями и прикладными аспектами на базе позитивной психологии. В их числе, например, следующие:

Центр позитивной психологии

Старейший центр позитивной психологии ( англ. Positive Psychology Center, PPC ) находится в Пенсильванском университете в Филадельфии (США). Первым этапом работы центра было создание классификации сильных сторон и положительных черт индивида (по аналогии с «классификацией патологий», которой является нозологическая система DSM-IV ). В 2004 году Селигман и Петерсон опубликовали список из 24 положительных черт человека, разделённых на 6 групп :

• Добродетели мудрости и знания: креативность , любопытство , , , перспектива .
• Добродетели смелости: храбрость , усердие , целостность , .
• Добродетели человечности: любовь , доброта , .
• Добродетели справедливости: , справедливость , лидерство .
• Добродетели воздержания: милосердие , умеренность , умение предвидеть , самоконтроль .
• Добродетели трансценденции: , благодарность , надежда , чувство юмора , духовность

Список Селигмана и Петерсона был составлен на основе того, какие черты характера имеют наибольшую ценность в различных культурах и религиях .

На основе этого списка впоследствии был создан вопросник , состоящий из 240 вопросов (этот вопросник бесплатен и доступен в Интернете (недоступная ссылка) , на данный момент он переведен на 17 языков).

На основе ответов на вопросник VIA-Survey было выявлено, какие черты характера наиболее способствуют преодолению депрессии и достижению счастья. Этими чертами характера являются:

• надежда;
• благодарность;
• любознательность;
• любовь .

Опросник VIA-Survey может использоваться в психотерапии следующим образом: клиенту предлагается оценить свои сильные стороны с помощью вопросника VIA-Survey, а затем попытаться использовать эти сильные стороны различными новыми способами (например, каждый день недели пробовать новый способ). Рекомендуется также каждый день отмечать в своем дневнике три счастливых события, которые произошли в этот день, а также записывать, какие действия привели к этим счастливым событиям .

Центр прикладной позитивной психологии

Центр прикладной позитивной психологии ( англ. Centre of Applied Positive Psychology, CAPP ) находится в Великобритании. Руководителем центра является Алекс Линли ( англ. Alex Linley ). Основным направлением исследований является использование идей позитивной психологии в профессиональной сфере. В центре CAPP был создан вопросник , позволяющий определить, какими способностями и сильными сторонами характера обладает индивид, а также установить, в какой степени он использует эти достоинства в своей повседневной жизни (вопросник Realise2 на данный момент существует лишь в англоязычной версии). Исследователи центра CAPP также разрабатывают методики, позволяющие максимизировать использование сильных сторон индивида и минимизировать негативный эффект того, что является слабыми или недостаточно развитыми аспектами его личности .

Центр Гэллапа

Этот исследовательский центр создан Институтом Гэллапа в Соединенных Штатах Америки. Его основателем стал психолог . На основе идей Клифтона в институте Гэллапа был разработан вопросник , 2001), на данный момент переведенный на 24 языка, в том числе на русский ( ).

Позитивная психология в России

Главным центром позитивной психологии в России является НИУ «Высшая школа экономики» .

В 2012 году в Москве на базе НИУ ВШЭ и МГУ им. Ломоносова был проведён VI-й Европейский конгресс по позитивной психологии .

В 2011 году в ВШЭ была создана лаборатория позитивной психологии и качества жизни под руководством Д. А. Леонтьева ; в 2014 году она трансформировалась в Международную лабораторию позитивной психологии личности и мотивации.

В 2020 году на базе этой лаборатории открылась магистерская программа «Позитивная психология» .

Критика

По словам , позитивная психология не может объяснить прошлые негативные события, например действия нацистской партии или сталинские репрессии. Кроме того, Шнайдер указал на исследование, где позитивная иллюзия искажает реальность . Позитивное настроение может стать неспособным к психологическому росту и склонным удерживать расовые предубеждения. Негатив, иногда проявляющийся в легкой и умеренной депрессии, напротив, коррелирует с меньшим искажением реальности. Поэтому негатив может сыграть важную роль в динамике человеческого процветания . Селигман признавал в своей работе точку зрения о положительной иллюзии .

Ян Семпел в издании The Guardian , отметил, что «позитивные психологи также обвиняются в том, что они прячут головы в песок и игнорируют тот факт, что у подавленных, даже просто несчастных людей, есть реальные проблемы, с которыми нужно иметь дело». Семпел цитирует Стивена Волина, клинического психиатра, что исследование положительной психологии — это просто повторение более старых способов мышления, и что существует не так много научных исследований, которые могут поддержать эффективность этого метода .

Барбара Хелд утверждала, что, хотя позитивная психология вносит вклад в область психологии, она имеет свои недостатки. Она предложила разобраться в таких темах, как отрицательные побочные эффекты положительной психологии, негатив в позитивном психологическом движении и нынешнее разделение в области психологии, вызванное различными мнениями психологов о положительной психологии. Она также подняла проблему упрощенного подхода некоторых психологов в применении позитивной психологии .

См. также

• Гуманистическая психология
• Смысл жизни
• Принятие
• Коучинг
• Эвдемонизм

Примечания

Литература

• Compton, William C. An Introduction to Positive Psychology. Wadsworth Publishing, 2005. — P. 1-22. — ISBN 0-534-64453-8 .
• Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P. Character strengths and virtues: A handbook and classification. — Oxford University Press, 2004. — ISBN 0-19-516701-5 .
• Магомед-Эминов, М.Ш . Позитивная психология (в двух томах). Т.1,2 / М.Ш. Магомед-Эминов. – М.: Психоаналитическая ассоциация, 2007
• Стайл, Шарлотта. Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными / пер. с англ. М. Чомахидзе-Доронина; научн. ред. Т. Базаров. — М. : Претекст, 2013. — ISBN 978-5-98995-085-0 .

Ссылки

• (англ.)
• (англ.)